DYNAMICZNE SPALANIE KALORII - EDYCJA 4 - KWIECIEŃ

Napisano rok temu

(List #1)

No to jak? Jedziemy z tym koksem ?

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #2)

Ja sie na grudzien nie pisze :) wyjezdzam na ponad 2 tyg, takze bez sensu by bylo. Na styczen za to chetnie :)

Napisano rok temu

(List #3)

a ja sie piszę
i jak narazie mam okolo
600 spalomych kcla- sr, czw gimnastyka rekreacujna, ale teraz do sr gdzeis bedzie przerwa bo chora jestem. komu sie chce zrobic ranking z alistopad?

Napisano rok temu

(List #4)

No i super.

Ja mam na koncie 950 / 25 000 kcal (chodzenie na piechotkę i karate). Trochę lepiej się czuję więc dzisiaj dorzucę jakieś brzuchy itp.

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #5)

ja dzis zaspypia co chwile

Napisano rok temu

(List #6)

Za wczoraj:

-z buta 4 km
-karate
-stepper - 30 minut

Spalone: 600 / 1550 / 25 000 kcal

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #7)

Dzisiaj:


-z buta 4 km
-karate
-stepper - 40 minut
-8 min abs - 2x

Spalone: 700 / 2250 / 25 000 kcal

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #8)

I ja się dołączę jeśli można?

Postanowienie noworoczne: Biegać regularnie i ważyć 67-70kg :)

Napisano rok temu

(List #9)

Można można :)

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #10)

To ja dzisiaj wysiłek:

Bieganie 30min (5,7km)



Spalone: 415 / 415 / 25 000 kcal

Postanowienie noworoczne: Biegać regularnie i ważyć 67-70kg :)