DYNAMICZNE SPALANIE KALORII - EDYCJA 4 - KWIECIEŃ

Napisano rok temu

(List #1)

Czy są chętni? bo nie wiem czy wątek zaczynać

Napisano rok temu

(List #2)

Ja jestem. !!! Od jutra biorę się porzadnie za siebie mimo, że mam rękę w gipsie więc dużo aktywnosci mi odpada. Ale jeszcze z tydzień i zdejmuję ten gips i jazda. Przytyło mi się, czas się opamiętać i to szybko !!!

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #3)

Też jestem, też mi się przytyło więc porządnie biorę się za siebie.
No i rozpoczynam wpisem.
Wczoraj 1h na siłowni 450kcal
450/25.000

Napisano rok temu

(List #4)

środa - rower - 300, brzuszki - 100
czwartek -  z buta z pracy na tramwaj - 130
piątek - z buta z pracy na tramwaj - 130
sobota - z buta ze szpitala do domu - 200

760 / 25 000

Waga - 55,3

Zamierzam być na 1200 kcal, i ważyć się 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek. Będę tutaj też podawać wagę bo muszę się opamiętać.

Do dzieła laski !!!!

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #5)

O wow Diamandka nie zazdroszcze zlamanego kulasa:P na szczescie jeszcze tylko tydzien :)

Ja dzis oprocz tego, ze zjadlam spagettie bolognese, spora porcje poszlam tez na silke.
915kcal spalilam Zajelo mi to 2h
1h spinu, 45 min orbitreka i cwiczenia na brzuch i posladki.
1365/25.000

Napisano rok temu

(List #6)

spacer + dywanowce

400 / 1 160 / 25 000 kcal

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #7)

no to ja od 1.11 powpisuje co robilam bo ciut sie ogarnelam czyli w zeszlym tyg cwiczylam .. 4 razy(slabo jak na mnie) ale zawsze cos

Napisano rok temu

(List #8)

kurcze nie chce mi się wpisywać co to było, raz siłownia, głownie fitness wg 5 czynników i raz dłuugi spacer w deszczu

Napisano rok temu

(List #9)

80 minut spaceru- 234.19 kcal
47 minut fitness wg 5 czynników - 254.56 kcal
i tak o to przekroczołyam pierwsze 2000 kcal z 25 000:)- postanowilam że to teraz w tym miesiącu ma sie udać zwłaszcza że rzeczywiście jak będę szczupła to nie będzie wypAadało żę by coś się nie udałó

Napisano rok temu

(List #10)

-z buta - 6 km - 210 kcal
-karate - 300 kcal
-1h dywanowych - 200 kcal

710 / 1870 / 25 000

Waga - 54,6 kg

Zeżarte ok. 1500 kcal

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km