30 minut dla zdrowia i urody

Napisano rok temu

(List #1)

Witam, wszystkich którzy biegaja na stepperze.

Dajcie znać ile czasu biegacie dziennie. Pozdrawiam.

Postanowienie noworoczne: Do końca czerwca schudnąć do 63 kg

Napisano rok temu

(List #2)

Ja ćwiczę co drugi dzień po 30 min. Czytałam ze na stepperze każde 10 mni biegu to 100 kalorii spalonych. Mnie stepper pokazywał 205 wiec zaczęłam intensywniej ćwiczyć i juz dochodze do 250 kalorii spalonych. Ciężko jest spalić 300 ale mam nadzieję ze jest wsród was ktos kto tyle spala a ja bede próbowała to osiągnąć i dam wam zanć.

Postanowienie noworoczne: Do końca czerwca schudnąć do 63 kg

Napisano rok temu

(List #3)

Ja jeżdże raz 15 min, a raz 30min.. Ale już od poniedziałku zaczynam codziennie 30min, bo ja dopiero zaczynam. Mam nadzieje, ż udziska się poprawią. ;p

Napisano rok temu

(List #4)

Hej dziewczyny,
ja w ten sposób robię tylko rozgrzewkę do fitnesu i trwa to u mnie 20min. Chyba wystarczy jeśli ćwiczę w ten sposób co drugi dzień...

Napisano rok temu

(List #5)

Hej Vitalijki,

Postanowienie noworoczne: Dotrwać do 5....

Napisano 8 miesięcy temuEdytowane przez Studentka211 8 miesięcy temu

(List #6)

ja chodze 100 minut w porywach do 120 (zalezy jaki mam dzien i jak się czuje).Zawsze jest to ok 8tys krokow i około 1000 - 1100 kalorii spalonych)

Wczesniej robilam 4 tys,pozniej 5 etc,na poczatku mi stopy dretwialy,teraz juz nie i dopiero pod koniec mnie szczyka cos.(mam jedną nogę slabszą wiec rozumiecie chyba).

Niedlugo będe musiala kupic nowy stepper bo ten 'wysiada'

Joasiu - pochwal sięę efektami ?? :D

Napisano 5 miesięcy temu

(List #7)

Ja już ok.3miesięce maszeruję na bieżni srednio 60min co dwa dni. Muszę przyznacć, że czuję się lepiej. Wydolność mi się poprawiła , ale waga stoi w miejscu.

Napisano 5 miesięcy temu

(List #8)

Witajcie,

Postanowienie noworoczne: schudnąć do wesela siostry

Napisano 3 miesiące temu

(List #9)

ja stepperkuje regularnie, moja pupa się podniosła a codzienna dawka tych 15-20 minut ma dla niej zbawienny wpływ. Najważniejsze aby się nie poddac.

Napisano miesiąc temu

(List #10)

ja jak tylko kupiłam steper to steperkowałam godzinę dziennie, potem nawet 2 godziny przez jakiś dłuższy czas,
a teraz spadła mi motywacja i jestem zadowolona jak zrobię 30 minut dziennie;]

Ale muszę sobie znowu wyrobić zwyczaj minimum 30 minut, ale CODZIENNIE!
No, przynajmniej 5 razy w tygodniu;)