30 minut dla zdrowia i urody

Napisano 2 lata temu

(List #1)

Witam

Mam na imię Magda. Od dziś biorę się za siebie. Mam w domu orbitrek. Ile muszę jeździć min, żeby to coś dało. Najlepiej ile razy w tygodniu, żeby nie było za dużo.

Napisano 2 lata temu

(List #2)

POćwicz z nami. Cel: 30 minut dla zdrowia i urody. To własnie jest złoty środek - 30 minut - intensywnych ćwiczeń puls 95 - 85% maksymalnego - co najmniej 3 razy w tygodniu. Do tego dołóż czas na rozgrzewkę - 10 minut przed i rozciąganie - 10 min po jeźdżeniu. Pozdrawiam.  

Napisano 2 lata temu

(List #3)

po 30 min zaczynasz spalać tkanke tłuszczową i do 2 godz po ćwiczeniach nadal spalasz tłuszcz. najlepiej jeżdzić minimum 45min, a najlepiej - ja tak robię - 40min, 10 min przerwy i znowy 40 min.

Napisano 2 lata temu

(List #4)

witam! od dziś chcę zacząć dietę. mam nadzieję ze sie uda:) wiec 30 min dla zdrowia i urody;)

Napisano 2 lata temu

(List #5)

Witam! Zaczęłam przygodę z Orbitrekiem niedawno, bo 2 tygodnie temu. Postawiłąm sobie za cel minimum 300 minut tygodniowo. Jak dotąd udało mi się zrzucić 2 kg.

Napisano rok temu

(List #6)

Czesc ja tez mam orbiterek , i uwazam ze to jest najfajniejszy  sprzecik :) najgorzej jest zaczac ale  jak juz sie zacznie to poleci.....:))) Zycze sobie takiiego zapalu jak ty masz :))) Pozdrawiam!

Napisano rok temu

(List #7)

Hej dziewczyny. Ja co prawda jeszcze sprzętu nie mam ale zamierzam go nabyć. Tak więc postanowiłam się do Was wkręcić. Narazie zamiast 30 min chodzenia na orbim mam gimnastykę i hula hop w sumie jakieś 45 minut dziennie. Bardzo chciałabym mieć już sprzęt w domu ale muszę jeszcze trochę na niego zbierać. A  propos jakimi modelami dysponujecie i czy jesteście z nich zadowolone? Bo sporo tego na rynku i mam zagwozdkę z wyborem.  

Napisano rok temu

(List #8)

łoo matko co tu taka cisza? Nikt nie zasuwa na orbim? Hmm czyzby się wszyscy rozmyslili? A myślałam ,ze to na poważnie a to jakaś ściema.

Napisano rok temu

(List #9)

Dołączam do was! Na orbitreku ćwiczę mniej więcej 2-3 razy w tygodniu po 40 min.Teraz dołożę do tego jeszcze gimnastykę, mam nadzieję, że uda mi się zrzucić tłuszczyk :))

Postanowienie noworoczne: do świąt zrzucić 4 kg

Napisano rok temu

(List #10)

Hej..Przylaczam sie do WAS..ja codziennie na orbitreku 30-35 min narazie..ale podwyzszylam obciazenie o 1.. na moim pamietniku sa linki do stron..jak poprawnie i skutecznie cwiczyc na orbitreku..Polecam!