Temat: Mam 3.5 miesiaca na schudniecie

26 września 2007, 20:59 (List #1)

Pomozcie, prosze:)

Niedlugo wychodze za maz i postanowilam ze musze schudnac bo to przeciez najwazniejszy dzien w zyciu, zwlaszcza ze bedzie uwieczniony na fotografiach!

Od lutego tego roku zapisalam sie do klubu fitness- chodze 2 razy w tygodniu, ponadto chodze codziennie do pracy godzine, szybkim marszem. Co do jedzenia, to owszem, mam slabosc do slodyczy, nieraz sie skusze. Owocow nie moge niestety jesc bo to szkodzi mi na zaladek (wzdecia). W lutym, kiedy zaczynalam cwiczenia wazylam 69 kilo, przy wzroscie 169 cm. Dlugo zwlekalam ze zwazeniem sie ponownym (sama nie wiem czemu). Wczoraj nastapil przelom! Stanelam na wadze i z przerazeniem zobaczylam na wadze 67 kilo!!!! Myslalam ze sie powiesze! Przez tyle miesiecy tylko 2 kilo!  Moim celem jest waga 52 kilo, taka jak poprzednio, wiec teraz musze, ale to musze zgubic 15 kilo, tylko jak to zrobic? Juz zaczelam chodzic do pracy w obie strony, czyli po godzinie w kazda strone, zamierzam chodzic na aerobik 3 razy w tygodniu. Zadnych slodyczy!  Co jeszcze moge zrobic?? Czy podolam temu wyzwaniu?  Prosze o rady. Serdecznie dziekuje z gory.

lazzurek00girl

Dołączył: 2007-08-31

Miasto: marsylia

Listów: 93

26 września 2007, 21:11 (List #2)
Dla szybkiego efektu polecam dietę kopenhaską,poza tym siemie lniane i dużo,dużo soku grejpfrutowego!!!!!!!mi to pomogło.Myślę,że może mogłabyś się zapisać z narzeczonym  na kurs tańca towarzyskiego-chudniesz i ćwiczysz przed weselną imprezą;>przyjemne z pożytecznym;>
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

shpd01

Dołączył: 2006-03-26

Miasto: Wrocław

Listów: 5741

26 września 2007, 21:13 (List #3)
Czy Ty aby nie przesadzasz? 52 kg przy wzroście 169 cm? Wybacz, ale ja mając 155 cm i wagę 52 kg słyszę, że nie powinnam chudnąć więcej, że już wystarczy... Więc nie bardzo wyobrażam sobie te 52 cm przy 14 cm więcej - nie będziesz zbyt patykowata?
Co do utraty tylko 2 kg: a co z cm w obwodach? Ubyło ich czy nie? Bo jeśli ćwiczysz, to rozwijasz mięśnie, a one są cięższe niż tłuszcz.
Postanowienie noworoczne: w 2015 roku min. 50 przeczytanych książek :)
Pasek wagi

dagnessiss

26 września 2007, 21:39 (List #4)
dasz rade w 3 m-ce.ale podejdz do tego na spokojnie,żadna tam kopenhaska, zacznij od 1000 kcal, 2 h spaceru szybkiego, 3 razy w tygodniu fitness.zobaczysz rezultaty szybko jesli bedziesz konsekwentna.
zadnych słodyczy!!!!( no od biedy batonik muesli mały-pozdrawiam Kiciurka:) hehe), jedz
warzywka skoro owocow nie możesz, chude mięsko i ja bym na twoim nie jadała razem mięsa z kasą, ryzem, czy innym weglami, ale z warzywami(tez węgle ale inne),ryze itde tez z warzywami ,ale bez mięcha.nie smaz , gotuj na parze jedynie wselkie ciepłe posiłki.
co do fitnessu ,to zapisz sie na jakieś mocne treningi-typu fatburn, pum, spinning etc., a nie jakies tam pilates -wtedy szybko bedziesz tracic tkanke tłuszczową a to cie bedzie motywowało do dalszej pracy nad sobą.
mysle ze po miesiacu koniecznie bedziesz musiała zwiekszyc dawkę kalorii,ale spokojnie dalej bedziesz chudnąć.
uwazam ze spokojnie jestes w stanie schudna tyle ile chcesz , masz wystarczajaco duzo czasu, tylko nie daj sie zwariowac i nie kus sie na jakas diete cud,ale jedz rozsadnie i licz kalorie, a przede wszystkim ruszaj sie jak najwiecej,zadnych wind, zawsze po schodach, na spacerach spinaj pośladki :)!
Trzymam kciuki powodzenia zyczę, w razie pytań służe radą :)

Blanka

26 września 2007, 21:59 (List #5)
Starsznie Wam dziekuje dziewczyny. Jestescie kochane:) Sprawdzilam sobie ta diete kopenhaska- rzeczywiscie bardzo rygorystyczna, ale kto wie czy sie nie skusze, jak bym znowu nie widziala zadnych efektow mojej zwiekszonej aktywnosci fizycznej. Czy mozecie polecic produkty, ktore daja uczucie sytosci ale sa malo kaloryczne i zalecane ogolnie w dietach niskokalorycznych?

izunia2007

Dołączył: 2007-06-19

Miasto: Chicago

Listów: 4206

26 września 2007, 22:44 (List #6)
Przestrzegam cie przed dieta kopenhaska,bo schudniesz np 5 kg a w tydzien przed slubem nabiezesz 7-8.
Pasek wagi

izunia2007

Dołączył: 2007-06-19

Miasto: Chicago

Listów: 4206

26 września 2007, 22:46 (List #7)
Ja na diecie 1000 kcal (ktora polecana jest przez wiekszosc lekarzy i dietetykow)przez 2 miesiace schudlam prawie 9 kg.Ty tez dasz rade!
Pasek wagi

izunia2007

Dołączył: 2007-06-19

Miasto: Chicago

Listów: 4206

26 września 2007, 22:46 (List #7)
Przestrzegam cie przed dieta kopenhaska,bo schudniesz np 5 kg a w tydzien przed slubem nabiezesz 7-8.
Pasek wagi

innocent88

27 września 2007, 01:31 (List #7)
wystarczy dużo ruchu, przyłóż się- siłownia, fitness i moj kochany weider ;D

yokoona

Dołączył: 2007-08-05

Miasto:

Listów: 93

27 września 2007, 08:24 (List #8)
ja na diecie 1000 kcal ale i przy meridii i aktywnosci fizycznej schudłam tyle ile widać na załaczonym pasku, przez 3 mce
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Fitka

Listów: 25

27 września 2007, 12:52 (List #9)
zadnych diet !!!!!
bierz sie za treningi i ruch , do tego jedz 4-5 raszy dziennie w tym duzo bialka ( weglowodany i tluszcze tez powinny byc w kazdym posilku) , pij duzo niegazowanej zwyklejn wody i zielona herbate , do tego mozesz sobie kupic jakis spalacz tluszczu i lykac przed treningami!
Pasek wagi

patrycja55555

28 września 2007, 20:15 (List #10)
Blanka , a co będzie z suknią ślubną jeśli schudniesz:) przecież będzie natobie wisieć  jak na wieszaku:)