tak wszyscy dodaja te fotki , postanowiłem też dodać schudłem 50 kg w ciagu 7 miesięcy przede wszystkim cieżki trening po 3 godziny dziennie . Teraz jestem na etapie zbierania masy mieśniowej i jużprez 3 tygodnie udało mi sie przytyć3 kg ;) tu akurat było ok 115 kg a zaczołem od 130 kg , ale nie mam fotki :)
tu jest fotka 130 kg ale w ciuchach .

tu fotka ok 80 kg :)
a tu podczas treningu :)
najmniej ważyłem 74 kg ale miałem żebra na zewnatrz :P

Wiec tak narazie cel jest taki aby dobićdo 84 kg :) później od Marca przejść na trening redukcyjny i spalićtkanke tłuszczową do ok 8% wtedy wg. moich obliczeń zostanie ok 81 kg suchych mięśni :) pozdrawiam :)

niezla metamorfoza. gratuluje to swietny wynik. a cialo masz boskie :)

wow super

Gratulacje, widać, że odwaliłeś kawał ciężkiej pracy.

No super! Brawo! Ile masz wzrostu?

podpisuje sie

Gratulacje! Widac ze sporo wysilku Cie to kosztowalo. Trzymaj tak dalej 

gratuluję motywacji i wytrwałości!



aaaaaaaaaaa! No i efektów

świetna figura, piękne umięśnione ciało. Nie przesadź jednak z tym magazynowaniem masy mięśniowej, tacy faceci nie są apetyczni. Twoja sylwetka jest juz naprawdę bardzo atrakcyjna.

Gdyby wszyscy Panowie tak robili... ;)
Super, gratuluję!