5 marca 2012, 22:50
(List #163)
Powiem ci, ze na na zdjeciu z lewej wygladasz naprawde dobrze. I nie mow, ze nie da sie nic zrobic. Mozesz cos zrobic. Powinnas zaczac uprawiac trening silowy i skoncentrowac sie na zbudowaniu masy miesniowej szczegolnie w gornych partiach ciala przy jednoczesnym zmniejszeniu ilosci tkantki tluszczowej na calym ciele. Schudna rece, ale i nogi. Na rekach zbudujesz miesnie, wiec nie beda chude, nogi wyszczupleja. CO do nog polecam bieganie i aeroby, daruj sobie intensywne cwiczenia silowe. Nogi powinnas ujedrnic, lekko wyrzezbic, ale nie przesadzaj z intensywnymi cwiczeniami silowymi.