rower-jak często ?

jablkomieta

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-11-07

Miasto: Gdańsk

Listów: 569

22 listopada 2011, 21:06 (List #1)

ktoś mi podpowie ile razy w tygodniu jeździć rowerem i ile czasu ? 60min będzie dobrze? chodzi mi bardziej o ujędrnienie ciała. Czy trzeba codziennie czy wystarczy co 2 dni by dało efekty? bo akurat studiuje na dziennych i nie we wszystkie dni tyg dam radę.

Odpowiedz Cytuj

Bezimienna66

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-01-23

Miasto: Lublin

Listów: 3028

22 listopada 2011, 21:11 (List #2)

Ja jeżdżę codziennie 45 min.

Postanowienie wakacyjne: 1 czerwca zobaczyć mniej niż na pasku...

Odpowiedz Cytuj

Adorinka

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-09-23

Miasto: Wyspa Nieznana

Listów: 1657

22 listopada 2011, 21:15 (List #3)

godzinka co 2gi dzień będzie OK

Postanowienie wakacyjne: 55kg

Odpowiedz Cytuj

Nemain

Listy użytkownika

Mam dziś urodziny!

Dołączył: 2009-07-29

Miasto: Wejherowo

Listów: 1383

22 listopada 2011, 21:17 (List #4)

Ja jeżdżę 6 dni w tygodniu po minimum 60 minut. Jakiś tam efekt jest. Do rowerka dołącz masaż jakimś balsamem ujędrniającym.

Odpowiedz Cytuj

california.girl

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-10-10

Miasto:

Listów: 1777

22 listopada 2011, 22:05 (List #5)

ja jeżdżę codziennie 30 min i wydaje mi się że starcza ;)

lekkie odciążenie maxymalne tempo i jedziesz

Postanowienie noworoczne: in 2012 i will be fit !

Odpowiedz Cytuj

grandi

Listy użytkownika

Dołączył: 2009-01-29

Miasto: Oświęcim

Listów: 284

25 listopada 2011, 12:41 (List #6)

ja jeżdżę 6 razy w tygodniu po 45 minut rezultaty super

Postanowienie noworoczne: schudnę 8kg

Odpowiedz Cytuj

etiene

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-12-25

Miasto: Rzeszów

Listów: 5086

11 stycznia 2012, 23:47 (List #7)

codziennie po godzince a po miesiacu beda super efekty:)

Odpowiedz Cytuj

moniaczek1990

Listy użytkownika

29 stycznia 2012, 12:08 (List #8)

ja obecnie jeżdżę co dzień po minimum 60 minutek. Jężeli chodzi Ci o same ujędrnienie sądzę ,że 30 minut wystarczy, a efekty bedą widoczne po jakiś 3 - 4 tygodniach. Dobrze też dołączyć do tego jakiś balsam ujędrniający i rozciąganie!! :))

Odpowiedz Cytuj

rower-jak często ?

jablkomieta

Bezimienna66

Adorinka

Nemain

california.girl

grandi

etiene

moniaczek1990

Najpopularniejsze słowa kluczowe na forum.