Witam wszystkich :D od niedawna chodzę na Nordic Walking. Mieszkam nad morzem, więc chodzę po plaży. Łącznie idę ok. 5km w obie strony i zajmuje mi to ok. godzinkę. Idę w miarę szybko, i mam pytanie - czy jeśli będę chodzić co najmniej 4-5 razy tygodniowo, to będą jakieś efekty? Oczywiście stosuję pewną dietę, a do całości dochodzi (intensywny, jeśli mogę to tak określić) basen - niestety tylko 2 razy tygodniowo. Więc jak? :)
pzdr
Postanowienie wakacyjne: Nowa ja!! :Dpzdr
