mam pytanie, otóż odkąd zaczęłam się gimnastykować, skakanka i dywanowe na razie a niedługą gdy odejdą mrozy chcę zacząć biegać.
Moja waga ani drgnie. Znacznie szybciej i łatwiej chudnę gdy tylko trzymam dietę bez ćwiczeń.
Zdaję sobie jednak sprawę, że ciało ładniej wygląda gdy się ćwiczy.
I stąd moje pytanie, czy lepiej najpierw schudnąć zdrową dietą do odpowiedniej swojej wymarzonej wagi i dopiero wtedy zacząć ćwiczyć, czy ćwiczyć od razu wraz z dietą? ja chcę schudnąć jakieś 5 kg, ważę 58. Przez ostatnie dni kiedy właśnie używam skakanki,a le dietę trzymam już przytyłam 0,3 g :(

i to i to:) wyrobisz mięśnie to szybciej spalisz tłuszczyk:)

Znam dietetyka z Poznania , który twierdzi ,że najpierw dieta póżniej ćwiczenia .
Jakieś tam swoje założenia ma.
Ja jednak nie wyobrażam sobie kilka razy w tyg. nie zmęczyć na maxa mimo diety :)
Ciało wygląda inaczej nie jak flaczek .... pozdrawiam

Zdecydowanie i to, i to. Ale z umiarem - jeśli ćwiczysz, nie możesz ograniczać kcal tak jak osoba niećwicząca. Nie powinno się też ćwiczyć aż tak intensywnie jak mogą to robić osoby przyjmujące nieograniczoną dawkę kcal. Czyli raczej bez treningów po 3 godziny dziennie 6 razy w tygodniu :) Trzeba dać ciału trochę wypocząć.

jeśli ćwiczysz wyrabiasz mięśnie, które warzą więcej niż tłuszcz, stąd waga może lekko wzrosnąć. Ale jeśli masz mięśnie to one "zjadają" tłuszczyk, więc ciało ogólnie jest zdrowsze i jędrniejsze.

to zależy czy chcesz osiągnąć wymarzoną wagę czy jędrne ciało

chyba najpierw wagę, żeby się dowartościować a później ciało? Da się później je ujędrnić?

ja w tamtym roku zaczynalam cwiczyc w domu na tkz,dywaniku to tez zauwazylam ze zaczynam puchnac,dopiero jak pozniej zaczelam biegac na swiezym powietrzu zaczelam chudnac!!!!!

ja na razie będę sobie trzymać dietę a jak się zrobi troszkę cieplej to też zaczynam z bieganiem przygodę