bieganie z obciążeniem

beanna83

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-01-04

Miasto: Chełm

Listów: 8

4 lutego 2012, 15:42 (List #1)

mam może głupie pytanie. Kiedy biega się z obciążeniem, to spalanie kalorii wyliczać na tyle co sama ważę czy na tyle co ważę z obciążeniem? (Zdarza mi się spontanicznie biec z plecakiem i różnica to parę kilo)

Odpowiedz Cytuj

kinga1810

Listy użytkownika

4 lutego 2012, 16:00 (List #2)

hm ekspertem co prawda nie jestem, lecz wydaje mi się, że gdy dodamy jakieś obciążenie podczas jakiejkolwiek aktywności fizycznej jest nam znacznie ciężej, czyt. zużywamy więcej energii, więc trening jest efektywniejszy przez co większą liczbe kalorii możesz spalić:)

Z liczeniem to naprawde nie wiem:(

Odpowiedz Cytuj

byczdrowym

Listy użytkownika

Dołączył: 2012-01-07

Miasto: Warszawa

Listów: 220

4 lutego 2012, 16:10 (List #3)

To będą znikome wartości rzędu 20kcal/h przy bieganiu 8km/h

Postanowienie noworoczne: Schdunąć!

Odpowiedz Cytuj

kruszynika

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-11-17

Miasto: Opole

Listów: 366

4 lutego 2012, 16:40 (List #4)

na pewno zwieksza lydki:)

Odpowiedz Cytuj

nuta

Listy użytkownika

Dołączył: 2007-08-31

Miasto: Poznań

Listów: 63

6 lutego 2012, 21:59 (List #5)

trzeba ostro zasuwać by uświadczyć jakieś mięśnie w bieganiu. a jak po paru miesiacach solidnych treningów pojawi się zarys mięśni, to i tak to lepiej wygląda niż tluszcz.

co do ciężarów,

bez sensu! jeżeli ktoś ma nawet wagę w górnej normie BMI, to i tak znacznie obciąża stawy.

a bieg z plecakiem do szkoły lub na autobus się nie liczy.

ktoś napisał, że jest ciężej, więc więcej spalonych kalorii...

ale nam chodzi o spalenie tłuszczu, a ten proces zaczyna się gdzieś po 30minutach umiarkowanego wysiłku, wcześniej spala się zasoby glikogenu (zmagazynowana glukoza). przy obciążeniu, niedoświadczony biegacz nie wytrzyma pewnie 20minut, bo się zmęczy/zasapie.

ważna jest intesywność, tłuszcz spala się tylko w określonych warunkach i czasie, za wolne albo za szybkie tętno daje zupełnie inny efekt

Odpowiedz Cytuj

bieganie z obciążeniem

beanna83

kinga1810

byczdrowym

kruszynika

nuta

Najpopularniejsze słowa kluczowe na forum.