nie lubie biegac w butach wiec zawsze biegam poiprostu w skarpetkach :P ale czy to przypadkiem nie jest zle? dla stawow czy czegos?
Po prostu spróbuj. :)
Dobre rady na początek:
- zacznij od pięciu minut, i wydłużaj bardzo stopniowo (minutę na tydzień na przykład)
- biegnij w taki sposób, żeby stopa w sposób naturalny i swobodny lądowała na śródstopiu. Czyli pod Twoim środkiem ciężkości, nie przed nim
- raczej bez skarpetek, przede wszystkim żeby się nie ślizgać
- w razie dolegliwości zrób sobie przerwę i biegaj w butach.
T.
A jak można biegaś stawiając stopę od pięty? Przecież to marsz a nie bieg.
Oj można... Spróbuj się przebiec choćby sto metrów bez butów, poczujesz o co chodzi. :)
T.
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
