Ja najczęsciej skaczę na przemian... kilka minut w szybkim tempie, kilka w wolniejszym.... Podskoków nie licze, mama co prawda lskakanke z licznikiem, ale nie zbyt dokładnie on liczy... najważniejsze, tak jak pisze girlish jest czas a nie ilośc podskoków.

a w czym widzicie efekty??

uda, brzuch, ramiona???

No cóż w takim razie ja chyba jestem stara, albo z tragiczną kondycją ja nie skaczę obunóż, w szybkim tempie, więc jeszcze póki co jest mi trudno. Mam nadzieję, że to kwestia kilku dni.

:D skakanka to naprawdę jedno z najcięższych ćwiczeń, jeśli chodzi o aeroby. kwestia czasu i systematyczności, żeby dojść do formy. a skakanie metodą 1 min skakania 3 min chodzenia 1 min skakania i tak w kółko, ze stopniowym czasem wydłużania skakania i skrócania chodzenia, to naprawdę jest dobry pomysł. ja co roku w ten właśnie sposób wracam do skakanki.

Ci którzy skaczą po 15-20 min robicie jakieś przerwy.. czy jak? Proszę odpiszcie. ;)