7 lutego 2012, 11:32
(List #22)
ile, ci to zajmuje , najpierw ćwiczysz a potem pomykasz na stepperze ? czy w jeden dzien to w drugi co innego ? tak jak ci napisałam chcialabym wysmuklić i wyrzeżbić kopytka
Wymachy robię codziennie. Żeby nie przesilić nóg, to po każdej serii robię brzuszki. Stepper 3 x w tygodniu po 15 do 30 minut. Najbardziej mnie cieszy, że na wysokości ud zaczęły mi znikać takie jakby boczki.
wioletta - ale naprawdę nie musisz robić po 500 jak jeszcze nigdy tego nie robiłaś. Myślę, że rozłóż to na tygodnie - w pierwszym rób w seriach po 50, a potem co tydzień dokładaj kolejne 50. Inaczej się zniechęcisz.
Postanowienie noworoczne: Chce być szczupła i będę szczupła!!!!wioletta - ale naprawdę nie musisz robić po 500 jak jeszcze nigdy tego nie robiłaś. Myślę, że rozłóż to na tygodnie - w pierwszym rób w seriach po 50, a potem co tydzień dokładaj kolejne 50. Inaczej się zniechęcisz.
7 lutego 2012, 12:04
(List #24)
te boczki jak to nazwałaś na wysokości ud, to one sie ładnie nazywaja ; BRYCZESY , tez mam :( generalnie mam grube uda i tak było od zawsze , ale chyba zainwestuje w ten steper i ćwiczenia które mi poleciłaś
Najpopularniejsze słowa kluczowe na forum.
- Abs,
- Angielskiego,
- Antykoncepcja,
- Blizny,
- Bluzka,
- Brzuch,
- Butach,
- Ból,
- Chcą,
- Chłopaka,
- Ciasto,
- Ciągu,
- Dania,
- Dietetyczne,
- Dopasowana,
- Dukanie,
- Dwudziestki,
- Dziwne,
- Eveline,
- Fajne,
- Farba,
- Francuski,
- Ginekolog,
- Granicą,
- Hop,
- Itp,
- Jutro,
- Karta,
- Kawa,
- Kcal,
- Kierunek,
- Kobiety,
- Koniec,
- Konto,
- Line,
- List,
- Macie,
- Masz,
- Maturalna,
- Matury,
- Mieszkanie,
- Min,
- Mogę,
- Mozna,
- Musli,
- Najlepsze,
- Napady,
- Nogi,
- Ocena,
- Oceny,
- Orbitrek,
- Ostatnie,
- Peeling,
- Pierogi,
- Play,
- Pomocy,
- Pomysły,
- Posiłek,
- Proteinowa,
- Przekąski,
- Przepis,
- Rady,
- Ratunku,
- Rower,
- Rowerze,
- Rozciąganie,
- Ryczace,
- Sałatka,
- Sen,
- Sikające,
- Smacznie,
- Spalanie,
- Stabilizacji,
- Studiów,
- Studniówka,
- Sukienki,
- Suknia,
- Suplementy,
- Sytuacja,
- Szalone,
- Szampon,
- Słodycze,
- Test,
- Thermo,
- Tytuł,
- Tłuszcz,
- Ustna,
- Vitalia,
- Warto,
- Wesele,
- Wiecie,
- Wystarczy,
- Zadanie,
- Zapraszam,
- Zupy,
- Związku,
- Ćwiczenia,
- Ślubna,
- Śmieszki,
- Życie
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
