Moje konto: Zaloguj

Strona główna
Forum
Ćwiczę
Pośladki i nogi
Szczupłe uda i ćwiczenia podłogowe

Nowy temat Lista tematów

Temat:

Szczupłe uda i ćwiczenia podłogowe

googosiek

Listy użytkownika

Dołączył: 2007-04-21

Miasto: Wrocław

Listów: 892

26 stycznia 2012, 21:40 (List #1)

Czy jest tutaj ktoś kto zrzucił centymetry z ud wykonując ćwiczenia podłogowe? niby wykonywałam je zawsze choć raczej nieregularnie jednak nigdy nie były to tylko one... ostatnio mam czas i możliwość wykonywania tylko ich i jestem ciekawa czy dają coś poza ujedrnieniem.

Postanowienie wakacyjne: do konca lipca zobacze 5 na początku:}

Odpowiedz Cytuj

Adorinka

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-09-23

Miasto: Wyspa Nieznana

Listów: 1657

26 stycznia 2012, 21:49 (List #2)

dywanowe może nie ,ale domowe

- tylko ,że bardzo regularnie i efekty są cm spadają również z ud
efekty - 2 cm miałam już po 7 dniach konkretnych ćwiczeń

Postanowienie wakacyjne: 55kg

Odpowiedz Cytuj

googosiek

Listy użytkownika

Dołączył: 2007-04-21

Miasto: Wrocław

Listów: 892

26 stycznia 2012, 21:52 (List #3)

no tak

a po jakich ćwiczeniach w takim tempie spadły ci te centymetry?

Postanowienie wakacyjne: do konca lipca zobacze 5 na początku:}

Odpowiedz Cytuj

Milosniczka

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-10-16

Miasto: Warszawa

Listów: 1848

26 stycznia 2012, 22:02 (List #4)

Adorinka napisał(a):

dywanowe może nie ,ale domowe - tylko ,że bardzo regularnie i efekty są cm spadają również z ud efekty - 2 cm miałam już po 7 dniach konkretnych ćwiczeń

o tak, podaj dokładnie, co to za ćwiczenia

Odpowiedz Cytuj

Adorinka

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-09-23

Miasto: Wyspa Nieznana

Listów: 1657

26 stycznia 2012, 22:19 (List #5)

to był extrymalny aerobik fat-burn z hantelkami 2 h dziennie ,więc "lekki spacerek" to nie był dla mojego organizmu,ale warte wysiłku
po tych 7 dniach ćwiczę aktualnie też każdego dnia ale max 1,5 h i na zmianę co 2gi dzień z hantelkami

aktualnie uda 52 cm a start to 56 cm

Postanowienie wakacyjne: 55kg

Odpowiedz Cytuj