zawiedziona efektami brzuszkow

Pepe1990

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-11-16

Miasto: Kraków

Listów: 201

12 lutego 2012, 09:00 (List #1)

Hej

Mam problem odnosnie brzuszkow i pytam, bo byc moze kogos spotkalo to samo.

Przez trzy tygodnie robilam 8 min abs. Niestety efekty byly beznadziejne - ubyl tylko 1 cm w talii, tluszczk w postaci boczkow i faldek pozostal, zaczely uwidaczniac sie miesnie proste brzucha dodatkowo unoszac tluszczyk 0_o

Jak sobie z tym poradzic? robic tylko skosne brzuszki?

Postanowienie wakacyjne: (166 cm) - etap pierwszy 55kg zakończony rok temu, etap drugi - 53kg rozpoczęty!

Odpowiedz Cytuj

aasiulaa

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-04-14

Miasto:

Listów: 924

12 lutego 2012, 09:13 (List #2)

hehe po 3 tygodniach efektow nie zobaczysz. minimum 3 mc

Odpowiedz Cytuj

joolianka

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-02-01

Miasto: Świat

Listów: 794

12 lutego 2012, 09:15 (List #3)

ośmiominutówki dają fajne efekty, ale jednocześnie trzeba pracować nad gubieniem sadełka. Jakieś cardio naprzemiennie z siłowymi , ośmiominutówki i za miesiąc powinno być pięknie

Odpowiedz Cytuj

xxxxkamaxxxx

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-08-07

Miasto: Łódź

Listów: 42

12 lutego 2012, 09:21 (List #4)

W pobyciu się boczków, fałdek brzuszki ci nie pomogą. One tylko pozwalają wyrzeźbić mięśnie brzucha. Zamiast brzuszków zacznij biegać, jeździć na rowerze, nawet skakać na skakance. Wtedy wszystkie partię mięśniowe działają i spalany zostaje tłuszcz spomiędzy narządów wewnętrznych.

Odpowiedz Cytuj

igulinka

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-07-03

Miasto: Warszawa

Listów: 471

12 lutego 2012, 09:30 (List #5)

8min abs nie spala tłuszczu ;P Tylko wyrabia mięśnie - i to się u Ciebie stało, to dobry program.
Ale tłuszcz spalają ćwiczenia typu: bieganie, skakanka, stepper, rowerek, szybkie spacery... Powodzenia :P

Odpowiedz Cytuj

IwantToBeperfect

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-04-12

Miasto:

Listów: 321

12 lutego 2012, 09:42 (List #6)

bo zeby spalic tluszcz nie wystarcza tylko cwiczenia ,ale i dieta bogata w duza ilosc bialka!!! Ja kiedys robilam 8 min abs ,ale znacznie dluzej i 3 serie na raz i efekt byl...przepraszam,ale jedna serie to sobie mozna w tylek wsadzic ;p

Postanowienie noworoczne: nie przyjmuje zaproszeń ,bo nie mam czasu na ciągłe śledzenie pamietników ;//

Odpowiedz Cytuj

dumnybabiszon

Listy użytkownika

12 lutego 2012, 09:46 (List #7)

wyrobiłaś mięśnie, teraz trzeba jeszcze zgubić tłuszczyk

Odpowiedz Cytuj

violetta034

Listy użytkownika

Dołączył: 2009-11-23

Miasto: Wyspa

Listów: 1821

12 lutego 2012, 10:16 (List #8)

po co ci umięsniony brzuch skoro spod warstwy tluszczyku go nie widać, tylko aeroby na poczatek :)

Odpowiedz Cytuj

Galahda

Listy użytkownika

Dołączył: 2009-01-24

Miasto: Radom

Listów: 2201

12 lutego 2012, 10:23 (List #9)

zadziałały dokładnie tak jak miały zadziałać, dziewczyny dobrze mówią na spalenie tłuszczyku dobre są aeroby

Odpowiedz Cytuj

PannaKolorowa

Listy użytkownika

Dołączył: 2012-02-12

Miasto: Góra

Listów: 3

12 lutego 2012, 11:38 (List #10)

ja właśnie zaczynam, ale staram się to robić jednocześnie-spalanie i rzeźbienie- brzuszki+skakanka, bo zmarźluchem jestem i nie wyobrażam sobie np, biegania w taka pogode :D

Odpowiedz Cytuj

zawiedziona efektami brzuszkow

dumnybabiszon

Najpopularniejsze słowa kluczowe na forum.