trepla napisał(a):
a6w to nikła aktywność. dorzuc coś jeszcze, np. bieganie, basen. a dieta... jedz mniej, oblicz sobie całkowitą przemianę materii i odejmij z 300- 500 kcal i już. staraj się jeść mimo wszystko zdrowo i regularnie.
Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu plus z rana zawsze cwicze - to mało? :D
A co do diety to chodzi mi głównie o to co mam jeśc a nie ile kalori, białka podobno ma zawsze byc więcej niż węglów więc nie wiem.
Adrian. napisał(a):
O w morde kolego pamietam Cie jak mialem konto w 2010 roku w listopadzie . Już tyle schudles. Nie za chudy bedziesz?Co do diety na a6w nie ma jakiejs specjalne kontynuuj odchudzanie cwicz pozatym na spalanie tkanki tluszczowej np interwaly.
Wow, to ktoś mnie tutaj pamięta - nieżle. :p
