Ćwiczenia na biust

Vounne

4 grudnia 2011, 21:13 (List #1)

Hey,

Przeglądnęłam kilkanaście postów na Vitalii dotyczących podnoszenia i ujędrnienia biustu. Chciałabym teraz spytać się was o radę.

Planuję robić 100 damskich pompek oraz stostować krem Eveline push-up (dużo osób chwali, kosztuje z 10zł, czemu by nie zaryzykować :) ) Z tych postów wyciągnęłam wiele takich 'wniosków', ale chciałabym dodać sobie jeszcze ćwiczenia. I nie mogę się zdecydować, na które.

a) Z hantlami ze strony http://juuusti.w.interia.pl/dieta/index.htm czyli dywanikowe

b) Czy na stojąco ze strony http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-biust/cwiczenia-na-jedrny-biust/ ale bez hantli.

Zastanawiam się, co z tymi hantlami, ze względu na to, że pływam 2 razy tygodniowo i skaczę codziennie 40min na skakance... A ramiona mam dosyć umięśnione, więc nie zależy mi na bycie pakerem :)

Które wybrać? Podzielicie się jakimś swoim doświadczeniem? Kiedy ujrzałyście jakieś efekty?

Opłaca się masować piersi? (nie mówię o prysznicu).

Odpowiedz Cytuj

madziara1981

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-08-23

Miasto: York

Listów: 111

4 grudnia 2011, 21:20 (List #2)

matko 100 damskich pompek ja ledwo 10robie tj 3x po 10 wlasnie z tej pierwszej stronki
przepraszam nie doradze ci bo sie nie znam ale mysle ze to bez hantli jest" bezpieczniejsze" dla ciebie
a jak plywanie wplywa na twoja sylwetke pomaga schudnac?? ja zaczelam wlasnie chodzic na basen 3x w tyg po 45min

Odpowiedz Cytuj

Vounne

Listy użytkownika

4 grudnia 2011, 21:22 (List #3)

Spadku kg dzięki pływaniu jakoś nie zauważyłam, ale spadek cm pewnie :) Pływanie wyszczupla ciało.

Odpowiedz Cytuj

olenkawi

Listy użytkownika

Dołączył: 2007-04-11

Miasto: Dra

Listów: 243

4 grudnia 2011, 21:23 (List #4)

Vounne napisał(a):

Hey,Przeglądnęłam kilkanaście postów na Vitalii
podnoszenia i ujędrnienia biustu. Chciałabym teraz
się was o radę.Planuję robić 100 damskich pompek oraz
krem Eveline push-up (dużo osób chwali, kosztuje z
czemu by nie zaryzykować :) ) Z tych postów wyciągnęłam
takich 'wniosków', ale chciałabym dodać sobie jeszcze
I nie mogę się zdecydować, na które.a) Z hantlami ze
dywanikoweb) Czy na stojąco ze
bez hantli.Zastanawiam się, co z tymi hantlami, ze
na to, że pływam 2 razy tygodniowo i skaczę codziennie
na skakance... A ramiona mam dosyć umięśnione, więc nie
mi na bycie pakerem :)Które wybrać? Podzielicie się
swoim doświadczeniem? Kiedy ujrzałyście jakieś
się masować piersi? (nie mówię o prysznicu).

A mozesz mi powiedzec o co chodzi w cw. z 2 podanego adresu; " ...Stajemy w małym rozkroku, uginamy łokcie pod kątem prostym, a następnie wciągamy ramiona na boki, tworząc jakby literę X. Napinamy mocno mięśnie klatki piersiowej oraz rąk, wytrzymujemy chwilę, a potem rozluźniamy .... nie moge zakminić jak mam ulozyc rece