Temat: Cała prawda o ćwiczeniach z Mel B -czy spalają tkankę?

ZizuZuuuax3

Dołączył: 2011-12-01

Miasto: Warszawa

Listów: 911

25 października 2012, 19:15 (List #21)
tkanka tłuszczowa spala się po 30 min, każdy trening nie powinien być krótszy niż 30 i nie dłuższy niż 60 min. Powinnaś wykonywać coś do tego. Albo chociaż dużo spacerować 
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Smacznie dopasowan edycja 2016
Smacznie dopasowan edycja 2016
Smacznie dopasowan edycja 2016
Smacznie dopasowan edycja 2016

MONlKA

Dołączył: 2010-06-08

Miasto: Laska

Listów: 1063

25 października 2012, 19:15 (List #22)
no okej, a jak z tym rozciąganiem? jest potrzebne przy mel b?
Postanowienie noworoczne: Na Sylwestra pójdę w czarnej mini i powitam Nowy Rok najlepiej jak się da!
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

martyna92p

Dołączył: 2012-03-05

Miasto: Warszawa

Listów: 136

25 października 2012, 19:22 (List #23)
ćwiczę prawie od początku mojego odchudzania z Mel B. Schudłam 12kg, jej ćwiczenia dają efekty:) Codziennie ćwiczę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Chicitaa

Dołączył: 2011-07-06

Miasto: Zaragoza

Listów: 4208

25 października 2012, 19:41 (List #24)
cwiczac 10 minut dziennie to na pewno nie schudniesz :D Musisz to ulozyc po 60min przy najmniej 4 razy w tygodniu, lub rozlozyc na 6 dni po 40/45 minut. To takie minimum. Jesli to Twoj pierwszy trening w zyciu to na pewno cos tam zrzucisz. Ale osobiscie proponuje dolozyc jakies kardio.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

MonaLisa22

Dołączył: 2012-04-12

Miasto: Radom

Listów: 2216

GMP1991

25 października 2012, 20:12 (List #26)
każd ogaznizm inaczej reaguje  podobnie jak np a6w niektórym spala , innym  wzmiania itp   ja ćwiczyłam a6w i sporo cm mi poleciało    a wnet zaczne znów tym razem po 2 serie i tak po 10 powtórzeń jak długo bedzie mi się chcieć :] 

Slonko1987

Dołączył: 2009-03-10

Miasto: Radom

Listów: 2950

25 października 2012, 20:14 (List #27)
Ja to bym zrobiłam tak że codziennie bym robiła ćwiczenia na nogi brzuch pośladki + cardio, no i rozciąganie po i rozgrzewka przed, bo 10 minut Ci nic nie da bo dzienny wysiłek minimum to 30 minut. A ja robiłam kiedyś ćwiczenia na nogi i brzuch i powiem że nogi schudły mi 1cm tygodniowo tak leciał w udzie, a brzuch był twardszy :)

fitandhealthy

Dołączył: 2012-09-19

Miasto:

Listów: 1968

25 października 2012, 20:25 (List #28)
tłuszcz spala się po 30 min... więc za mało czasu poświęcasz na ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

mastema666

Dołączył: 2009-05-12

Miasto: Rennes

Listów: 3729

25 października 2012, 20:26 (List #29)
Im więcej mięśni tym szybciej się spala tłuszcz... Bo więcej komórek mieśniowych jest zeby się tym zająć :P

mieśni nie przybędzie mnóstwo w okresie miesiąca więc od razu nie będziesz muskularna mocno.

Ale z drugiej strony cardio 15 min to jest nonsens... Tkanka tłuszczowa zaczyna sie spalać dopiero po 30 minutach ćwiczeń...

Ćwiczenia same w sobie nie zaszkodzą więc ćwicz dalej :D
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

MONlKA

Dołączył: 2010-06-08

Miasto: Laska

Listów: 1063

25 października 2012, 20:49 (List #30)
ja mogę ćwiczyć maks 20 dziennie minut, nie będę się powtarzać po raz enty
co do tego, czy schudnę ćwicząc tylko tyle, to tak - na pewno schudnę, nie po to założyłam ten temat
od maja nie ćwiczyłam w ogóle żadnych takich ćwiczeń, chodziłam tylko na basen 1x w tygodniu i 1x w tygodniu orbitrek 15minut i jakoś -11 kg jest ;/ i nie wyglądam źle. muszę tylko ujędrnić ciało
Postanowienie noworoczne: Na Sylwestra pójdę w czarnej mini i powitam Nowy Rok najlepiej jak się da!
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel