Temat: Cała prawda o ćwiczeniach z Mel B -czy spalają tkankę?

ZizuZuuuax3

Dołączył: 2011-12-01

Miasto: Warszawa

Listów: 911

25 października 2012, 19:15 (List #21)
tkanka tłuszczowa spala się po 30 min, każdy trening nie powinien być krótszy niż 30 i nie dłuższy niż 60 min. Powinnaś wykonywać coś do tego. Albo chociaż dużo spacerować 
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

MONlKA

Dołączył: 2010-06-08

Miasto: Laska

Listów: 1064

25 października 2012, 19:15 (List #22)
no okej, a jak z tym rozciąganiem? jest potrzebne przy mel b?
Postanowienie noworoczne: Na Sylwestra pójdę w czarnej mini i powitam Nowy Rok najlepiej jak się da!
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

martyna92p

Dołączył: 2012-03-05

Miasto: Warszawa

Listów: 116

25 października 2012, 19:22 (List #23)
ćwiczę prawie od początku mojego odchudzania z Mel B. Schudłam 12kg, jej ćwiczenia dają efekty:) Codziennie ćwiczę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Chicitaa

Dołączył: 2011-07-06

Miasto: Zaragoza

Listów: 4210

25 października 2012, 19:41 (List #24)
cwiczac 10 minut dziennie to na pewno nie schudniesz :D Musisz to ulozyc po 60min przy najmniej 4 razy w tygodniu, lub rozlozyc na 6 dni po 40/45 minut. To takie minimum. Jesli to Twoj pierwszy trening w zyciu to na pewno cos tam zrzucisz. Ale osobiscie proponuje dolozyc jakies kardio.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

MonaLisa22

Dołączył: 2012-04-12

Miasto: Radom

Listów: 2178

GMP1991

25 października 2012, 20:12 (List #26)
każd ogaznizm inaczej reaguje  podobnie jak np a6w niektórym spala , innym  wzmiania itp   ja ćwiczyłam a6w i sporo cm mi poleciało    a wnet zaczne znów tym razem po 2 serie i tak po 10 powtórzeń jak długo bedzie mi się chcieć :] 

Slonko1987

Dołączył: 2009-03-10

Miasto: Radom

Listów: 2950

25 października 2012, 20:14 (List #27)
Ja to bym zrobiłam tak że codziennie bym robiła ćwiczenia na nogi brzuch pośladki + cardio, no i rozciąganie po i rozgrzewka przed, bo 10 minut Ci nic nie da bo dzienny wysiłek minimum to 30 minut. A ja robiłam kiedyś ćwiczenia na nogi i brzuch i powiem że nogi schudły mi 1cm tygodniowo tak leciał w udzie, a brzuch był twardszy :)

fitandhealthy

Dołączył: 2012-09-19

Miasto:

Listów: 1875

25 października 2012, 20:25 (List #28)
tłuszcz spala się po 30 min... więc za mało czasu poświęcasz na ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

mastema666

Dołączył: 2009-05-12

Miasto: Rennes

Listów: 3729

25 października 2012, 20:26 (List #29)
Im więcej mięśni tym szybciej się spala tłuszcz... Bo więcej komórek mieśniowych jest zeby się tym zająć :P

mieśni nie przybędzie mnóstwo w okresie miesiąca więc od razu nie będziesz muskularna mocno.

Ale z drugiej strony cardio 15 min to jest nonsens... Tkanka tłuszczowa zaczyna sie spalać dopiero po 30 minutach ćwiczeń...

Ćwiczenia same w sobie nie zaszkodzą więc ćwicz dalej :D
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

MONlKA

Dołączył: 2010-06-08

Miasto: Laska

Listów: 1064

25 października 2012, 20:49 (List #30)
ja mogę ćwiczyć maks 20 dziennie minut, nie będę się powtarzać po raz enty
co do tego, czy schudnę ćwicząc tylko tyle, to tak - na pewno schudnę, nie po to założyłam ten temat
od maja nie ćwiczyłam w ogóle żadnych takich ćwiczeń, chodziłam tylko na basen 1x w tygodniu i 1x w tygodniu orbitrek 15minut i jakoś -11 kg jest ;/ i nie wyglądam źle. muszę tylko ujędrnić ciało
Postanowienie noworoczne: Na Sylwestra pójdę w czarnej mini i powitam Nowy Rok najlepiej jak się da!
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel