Temat: Ćwiczenia na ręce

SandruLkaa

Dołączył: 2009-08-07

Miasto: gdzieś

Listów: 1055

2 maja 2010, 21:43 (List #1)
Jakie polecacie cwiczenia na zrzucenie tłuszczyki z rąk? I ogolnie co robic zeby mi sie te rece zmniejszyly? bo ja mam 32 cm 'w łapie' .
Postanowienie noworoczne: w wakacje szczupłą być
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

titolec87

Dołączył: 2009-09-30

Miasto: Bartoszyce

Listów: 709

2 maja 2010, 21:53 (List #2)
dołączam się do pytania... mam strasznie grube "bicepsy", a na pewno to nie są mięśnie ;p
Pasek wagi

Finni

Dołączył: 2009-08-19

Miasto: Kraków

Listów: 1000

2 maja 2010, 21:57 (List #3)
u mnie tak samo :/ ja robię ćwiczenia z hantelkami i nawet coś pomaga... ale nie widzę jakichś wielkich zmian. więc jeśli ktoś ma jakiś pomysł co oprócz hantelek zadziała to może się podzieli?
Postanowienie wakacyjne: Być zajebistym i być dobrym!
Pasek wagi

truskawkowo

Dołączył: 2009-07-01

Miasto: Szczecin

Listów: 2022

2 maja 2010, 22:07 (List #4)
basen ;p

SandruLkaa

Dołączył: 2009-08-07

Miasto: gdzieś

Listów: 1055

2 maja 2010, 22:20 (List #5)
w basenie to sobie raczej w domu nie poplywam

a tak na serio to faktyxcznie basen mi cos da?
Postanowienie noworoczne: w wakacje szczupłą być
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Agnezik

Dołączył: 2009-11-08

Miasto: Lublin

Listów: 1540

2 maja 2010, 22:40 (List #6)
Basen, hantle, wymachy ramion, skakanka za swojego czasu u mnie były po niej efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

VerryCrazyLazyStrawBerry

2 maja 2010, 22:43 (List #7)

jeśli to jest tłuszcz to na jego spalenie najlepsze są aeroby i interwaly

bo jeśli mięśnie to nalezałoby je popalic czyli przetrenować i jeść mało bialka, żeby orgaznim zuzywał mieśnie do odbudowy

a jeśli to fet to po prostu biegac, stepperować skakac na skakance, jeździć rowerem, rózne cardio z dvd z ćwiczeniami............

SandruLkaa

Dołączył: 2009-08-07

Miasto: gdzieś

Listów: 1055

2 maja 2010, 23:04 (List #8)
A po jakim czasie bylo widac efekty? chodzi mi o basen
Postanowienie noworoczne: w wakacje szczupłą być
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Anvariel

3 maja 2010, 00:03 (List #9)
Może ćwiczenia z taką specjalną gumą do ćwiczeń? Takie jak są np. w tym treningu "Billy's BootCamp Basic Workout" - do ściągnięcia na youtube. Ćwiczyłam kilka razy, łapki bolą jak diabli. :) U siebie nic nie zauważyłam żeby obwody sie zmniejszyły, ale ja akurat ręce mam chude, więc pewnie już nie ma z czego ubywać.

niki787

Dołączył: 2010-04-06

Miasto: Żagań

Listów: 7

3 maja 2010, 20:08 (List #10)
powiem szczerze że basen u mnie na te nieszczęsne ręce nie bardzo działa, powiedzialabym iż wcale.. mam 2 razy w tygodniu basen, czasem nawet 3, regularnie gdyż studiuję na AWFie i jest to przedmiot obowiązkowy, a tłuszcz jak był tak jest
Postanowienie noworoczne: dobrze się czuć we własnym ciele :)
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel