Temat: Dlaczego tyje po siłowni?

creamy

7 czerwca 2012, 10:19 (List #1)
Hej, prosze powiedzcie mi co mam zrobic bo juz sama nie wiem. Trenowalam sport wyczynowo 10 lat , mialam bardzo umiesnione nogi, co wygladało zle. Postanowilam, rzucic sport (z innych powodów) i powoli zaczelam sie odchudzac. Z wagi 62 zeszlam go 54.
Moim celem bylo 50, ale oststnio cos slabo mi waga schodzila to zapisalam sie na fitness i silownie. 
Bylam w tym tyg 3 razy po 2 lub 3 h. W pon wazylam 54,7 dzisiaj waga pokazuje 55.5. jadłam tak jak zawsze. Jak to mozliwe? jestem zalamana :(
tyle wysiłku a tu dodatkowe kilogramy, co gorsza moje nogi są obrzydliwie spuchnięte i zaczynaja mi rosnac miesnie. Mam bardzo nie proporcjonajną budowe i glupio to wygląda.
Prosze pomocy!! co mam zrobic, zeby chudnac a nie tyc na siłowni? Jak wysmuklic te ochydne kłody? Rozciagam sie bardzo czesto.
Cwiczenia ktore wykonywalam:
bieżnia codziennie troche
orbitrek codziennie troche
sexy class 1h
body pump 1h
latino lady 1h
płaski brzuch 1h
atb 1h


Elima

Dołączył: 2011-04-04

Miasto: Domolandia

Listów: 10940

7 czerwca 2012, 10:22 (List #2)
Zamieniasz tłuszcz na masę mięśniową...a ta dużo cięższa ....radzę zakolegować się z centymetrem
Postanowienie noworoczne: W niebie mnie nie chcą, a w piekle się mnie boją .
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

artosis

Dołączył: 2011-03-14

Miasto: Londyn

Listów: 3947

7 czerwca 2012, 10:23 (List #3)
rosnac miesnie ??? oj dziewczyno widac ,ze masz marne pojecie  jak i ile moga urosnac miesnie.Jesli jadlaabys duuuzo bialka wiecej niz twoje zapotrzebowanie do stabilizacji to gdybys miala szczescie w ciagu roku przybyloby  ci gora 2kg miesni! twoje miesnie najpewniej zatrzymuja wode - gdy sie regeneruja.Zreszta nie czaje tego idiotyzmu =wazniejsza waga czy dobrze wygladac ???
cwicz dalej z czasem to minie nie ma z czego siac paniki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

ewelinakow

Dołączył: 2012-05-07

Miasto: Władysławowo

Listów: 678

7 czerwca 2012, 10:23 (List #4)

Elima napisał(a):

Zamieniasz tłuszcz na masę mięśniową...a ta dużo cięższa ....radzę zakolegować się z centymetrem



dokładnie, nie patrz już na wagę tylko cm ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

karotka.20

Dołączył: 2012-01-09

Miasto: Rzeszów

Listów: 1611

7 czerwca 2012, 10:24 (List #5)
przytylas bo ci sie rozbudowuja miesnie a one waza wiecej niz tkanka tluszczowa. moze nie wysilaj sie tyle tylko wykonuj jakies lekkie cwiczenia. mozesz tez spacerowac, jezdzic na rowerze oczywiscie na malym obciazeniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

KotkaPsotka

Dołączył: 2010-05-10

Miasto: Mauritius

Listów: 9999

7 czerwca 2012, 10:27 (List #6)

creamy napisał(a):

Cwiczenia ktore wykonywalam:bieżnia codziennie trocheorbitrek codziennie trochesexy class 1hbody pump 1hlatino lady 1hpłaski brzuch 1hatb 1h

ale to wszystko w jeden dzien????
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

joolianka

7 czerwca 2012, 10:30 (List #7)
Zakwaszone intensywnym treningiem mięśnie zatrzymują wodę- ot i cała tajemnica

aahaa

Dołączył: 2011-08-31

Miasto:

Listów: 212

7 czerwca 2012, 10:39 (List #8)
1. Na ujemnym bilansie kalorycznym nie rosna miesnie.
2. Na wiekszej ilosci bialka (przy ujemnym bilansie kalorycznym) tez nie rosna miesnie - co 2ga na dukanie by wygladala jak pudzian.
3. Zobaczcie jej menu - ktos jeszcze twierdzi ze to miesnie?
4. Nie pisac glupot.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

creamy

7 czerwca 2012, 10:43 (List #9)
To wszystko w 3 dni, nie w jeden.

Pomyslałam, ze rosna mi mięsnie bo spuchły, i mam grubsze uda (spodnie bardziej są opięte).

Moim celem było wyszczyplenie nóg, chcialam pozbyc sie troche centymetrów z nich,a  poki co urosły. Wiec to mnie martwi. Nie mam obsesji na punkcie wagi, ale przeciez musze miec jakiś punkt odniesienia. Chcialam poprostu schudnąć i wyszczyplić nogi.

Jeżeli moje nogi są zakwaszone i zatrzymały wode, po jakim czasie powinno sie to unormowac?
Dzisiaj sobie odpuszcze cwiczenia. Jutro troche pocwicze, a w sobote joga.
Myslicie ze do poniedziałku bedzie normalnie?

Poprostu przestraszylam sie, ze jak bede tyła 900 g w ciągu 3 dni, to niedługo dojde do wagi z jaką zaczełam całą moja przygode z odchudzaniem.

creamy

7 czerwca 2012, 10:46 Edytowane przez creamy 9 czerwca 2012, 10:32 (List #10)
.