Temat: jak skakac na skakance aby zauwazyc efekty ?

Koteek

29 kwietnia 2012, 18:41 (List #1)
Czy po skakance widac efekty ? spala się tłuszcz i w jaki sposob ćwiczycie? dajcie jakies wskazówki czy cos :) z góry dziekuje :*

Celinka1987

Dołączył: 2010-03-09

Miasto: Głogów

Listów: 24

29 kwietnia 2012, 18:52 (List #2)
Przynosi podobne efekty jak bieganie a jest zdrowsza bo nie obciążą tak stawów :)
Istotna jest prawidłowa technika skakania :) Pamiętaj, aby nie opadać po skoku na całą stopę, tylko na jej przednią część. Ponadto musimy kontrolować wyprostowaną postawę, ściągnięte barki które pozostają nieruchome oraz lekko ugięte kolana, łokcie trzymamy blisko ciała, dłonie są lekko odchylone, a do obrotu używamy nadgarstków. 
Mam nadzieję że pomogłam :):):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel