Na początku było dobrze. Rozgrzewka, 20 minut biegania lub trening siłowy potem zakończenie. Teraz jestem we fazie właściwej mam jakby połączone dwa tamte treningi w jeden. Na rozgrzewkę 8 minut biegania i inne ćwiczenia potem trening siłowy potem cardio (bieganie 40 min) i zakończenie. Czy vitalia wie że tu odchudzają się też osoby otyłe? Ten trening na początku był super. Ale teraz nie jestem w stanie robić cardio. Po siłowych przechodzę do zakończenia. Jestem w TrenStart co będzie w innych fazach, 3-godzinne treningi z naprzemiennymi cyklami ćwiczeń siłowych i cardio?

u mnie jest ten sam problem i napisałam do trenera

Zapytałem się trenera o jedno ćwiczenie, bo zastosowanie obciążenia w nim było niejasne. I nie odpisał do dzisiaj.

no nie mi odpisał szybko dzisiaj pisałam do niego  i juz mam odpowiedz 

Co odpisał?

Przepraszam Cię ze dopiero dzisiaj ale nie było czsu - że przyjoł moja sugestie odnosnie zmiany na krotrze cardio chociaz powiem Ci ze za wiele sie nie zmienilo bo dopiero dzisiaj sprawdzałam plan to poucinal moze gora po 10 minut .