Pomóżcie mi określić mój tryb życia;)

1.       3 / 4 x w tygodniu ‘tańczę’ w domu- skaczę,biegam w miejscu,tańczę jak na ‘dyskotece’ trochę, byleby się ruszaćxD-po godzinie

2.       Raz w tyg. Mam basen- pływam na plecach, jakieś 8 basenów + wf.2x w tyg. Ale na nim troszke się przebiegniemy,porozciągamy, w zbijaka czy coś takiego-tyle;d

3.       Reszta to czynności codzienne- gotowanie,tv,komputer,nauka,chodzenie po mieście/zakupy i szkoła od 8 20- 13 35/ czasami wracam do domu ok.3 km na piechotę

Z góry dziękuję za pomoc;)

 

2.P.S- Czy jeżeli już ustalę ‘ilę mogę’ tzn.że tyle też mogę ‘spożywać w weekend’ gdy siedzę cały dzień przed tv/komputerem/ w domu, nudzę się,/ nauka?

Zależy chyba w jakiej skali :)

trudno określić, bo nie wiadomo ile typów aktywności przyjąć... 3, 5, 10?

tak, jeśli ustalisz sobie dziennie zapotrzebowanie to możesz też jeść taką ilość w weekendy, kiedy się tyle nie ruszasz. 2 dni weekendu do 5 reszty tygodnia to mało. chodzi o ogólny tryb życia, wiadomo, każdy ma dni kiedy nie robi nic, albo kiedy jest mega aktywny :)