Temat: owoce na nie!

jul123456789

Dołączył: 2010-04-27

Miasto: Warkocz

Listów: 85

22 czerwca 2010, 20:38 (List #1)
wypisujcie wszytskie owoce, które nie sa wskazane podczas odchudzania:) nie chodzi, o to, ze zabronione, bo owoce sa bardzo zdrowe i w ogole ale te mniej zalecane, tak jak np zawsze mowi sie o pomaranczach ze nie sa najlepsze dla osob na diecie, przynajmniej ja tak slyszalam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Postanowienie Noworoczne 2016
Postanowienie Noworoczne 2016
Postanowienie Noworoczne 2016
Postanowienie Noworoczne 2016

malalady

Dołączył: 2006-11-14

Miasto: Leszno

Listów: 5225

22 czerwca 2010, 20:40 Edytowane przez malalady 22 czerwca 2010, 20:46 (List #2)
moim zdaniem owoce są b. dobre na diecie,ale jedzone do godz. 16

a z bardziej kalorycznych to banany i winogrona, czereśnie chyba też

z kolei truskawek można zjeść i kilogram dziennie, co też ja czynię;)
Postanowienie noworoczne: 45kg/163cm
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

mikusia1302

22 czerwca 2010, 20:41 (List #3)
banany. Przynajmiej taka maja opinie...

ja najbardziej kocham jabłka i jem codziennie ;)

Cares

Dołączył: 2010-03-07

Miasto: Krainasnu

Listów: 858

22 czerwca 2010, 20:44 (List #4)
słyszałam, że pewne owoce są bardziej kaloryczne i powinno się po nie rzadziej sięgać, ale nie żeby nie jeść.
ja sama nie wystrzegam się owoców, ale tak jak napisała koleżanka do mniej więcej godz. 16:00
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

jul123456789

Dołączył: 2010-04-27

Miasto: Warkocz

Listów: 85

22 czerwca 2010, 20:45 (List #5)
wlasnie chodzi mi o te owoce co powinno sie siegac rzadziej, ale jak juz piszecie, to napiszcie tez te,ktore mozna jesc do woli:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Psycha

Dołączył: 2010-04-30

Miasto: Kalisz

Listów: 361

22 czerwca 2010, 20:48 (List #6)
Truskawki i jabłka rządzą;) Zjadam codziennie co najmniej 1 jabłko i 0,5kg truskawek, jak jest sezon. Nie wytrzymałabym bez nich;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Mala1910

22 czerwca 2010, 20:48 (List #7)
Banany są kaloryczne niestety...

w 100g bananów jest 90 kcal więc mało nie jest :P

truskawki, arbuz, czereśnie w 100g 58 kcal, jabłko.

jul123456789

Dołączył: 2010-04-27

Miasto: Warkocz

Listów: 85

22 czerwca 2010, 20:49 (List #8)
no wlasnie, arbuz, tylko ze ona jest ciezki chyba, ile wazy taki jeden spory kawalek?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

malalady

Dołączył: 2006-11-14

Miasto: Leszno

Listów: 5225

22 czerwca 2010, 20:49 Edytowane przez malalady 22 czerwca 2010, 20:51 (List #9)

Staraj się je jadać jak najczęściej. Mogą być podstawą twojej diety albo smacznym i zdrowym dodatkiem do niej.



Mają niewiele kalorii, za to bardzo dużo włókien roślinnych, które są sycące, a jednocześnie wspaniale regulują trawienie. Zawierają też witaminy i inne cenne substancje, dzięki którym łatwiej pozbędziesz się zbędnych kilogramów.


Jabłka (100 g = 54 kcal)

Dostarczają aż 300 cennych dla zdrowia substancji. Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i usuwają z organiz-mu trujące substancje. Poza tym regulują pracę układu trawiennego i pobudzają wydalanie.

Ananas (100 g = 55 kcal)

Jest źródłem bromeliny, czyli enzymu przyspieszającego trawienie białek. Należy pamiętać, że enzym ten występuje tylko w świeżych owocach - ananasy z puszki nie mają takich właściwości odchudzających i w dodatku są znacznie bardziej kaloryczne.

Grejpfrut (100 g = 45 kcal)

Sprawia, że komórki znacznie wolniej przyswajają produkty odżywcze, a tym samym wolniej wzrasta poziom cukru we krwi i dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Duża ilość pektyn ułatwia trawienie pokarmów.

Arbuz (100 g = 37 kcal)

Świetnie gasi pragnienie, jednocześnie przyspiesza pracę nerek i usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Dzięki dużej ilości błonnika skutecznie tłumi uczucie głodu i ułatwia trawienie. Zawiera mangan, który pobudza wytwarzanie enzymów przyspieszających spalanie tłuszczów.

Porzeczki (100 g = 33 kcal)

Mają znaczne ilości potasu, który usuwa z organizmu nad- miar wody, a wraz z nią uboczne produkty przemiany materii. Owoce te są także bardzo bogate w pektyny, regulujące trawienie i pobudzające perystaltykę jelit.

Truskawki (100 g = 32 kcal)

Są wprost idealne dla odchudzających się. Mają mnóstwo błonnika, który zapewnia uczucie sytości, reguluje trawienie i wypróżnienia. Dzięki potasowi i witaminom z grupy B przyspieszają usuwanie nadmiaru wody z tkanek oraz usprawniają przemianę materii. Zawierają również wyjątkowo dużo witaminy C, która właśnie w większych dawkach - ok. 3 g dziennie - skutecznie wspomaga walkę z nadwagą.

Winogrona (100 g = 68 kcal)

Swe właściwości moczopędne i oczyszczające organizm z toksyn zawdzięczają solom działającym dobroczynnie na wątrobę i nerki. Mają też dużo fruktozy, dostarczającej łatwego "paliwa" mięśniom, a także błonnika regulującego trawienie.

Awokado (100 g = 221 kcal)

Zawiera lipazę - enzym, który jest wytwarzany przez wątrobę i konieczny do spalania tłuszczu. U osób mających nadwagę niedobór tego enzymu w organizmie jest dość powszechny. Nie należy jednak przesadzać z ilością zjadanych awokado, bo jest to owoc bardzo kaloryczny.

Postanowienie noworoczne: 45kg/163cm
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

nowazona

Dołączył: 2010-01-05

Miasto: Gdynia

Listów: 119

22 czerwca 2010, 20:50 (List #10)
najbardziej zacukrzone są winogrona i banany...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel