Temat: owoce na nie!

jul123456789

Dołączył: 2010-04-27

Miasto: Warkocz

Listów: 85

22 czerwca 2010, 20:38 (List #1)
wypisujcie wszytskie owoce, które nie sa wskazane podczas odchudzania:) nie chodzi, o to, ze zabronione, bo owoce sa bardzo zdrowe i w ogole ale te mniej zalecane, tak jak np zawsze mowi sie o pomaranczach ze nie sa najlepsze dla osob na diecie, przynajmniej ja tak slyszalam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Misja Bikini
  • kg
  • kg
  • cm
Misja Bikini
BMI
0.00

malalady

Dołączył: 2006-11-14

Miasto: Leszno

Listów: 5225

22 czerwca 2010, 20:40 Edytowane przez malalady 22 czerwca 2010, 20:46 (List #2)
moim zdaniem owoce są b. dobre na diecie,ale jedzone do godz. 16

a z bardziej kalorycznych to banany i winogrona, czereśnie chyba też

z kolei truskawek można zjeść i kilogram dziennie, co też ja czynię;)
Postanowienie noworoczne: 45kg/163cm
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

mikusia1302

22 czerwca 2010, 20:41 (List #3)
banany. Przynajmiej taka maja opinie...

ja najbardziej kocham jabłka i jem codziennie ;)

Cares

Dołączył: 2010-03-07

Miasto: krainasnu

Listów: 857

22 czerwca 2010, 20:44 (List #4)
słyszałam, że pewne owoce są bardziej kaloryczne i powinno się po nie rzadziej sięgać, ale nie żeby nie jeść.
ja sama nie wystrzegam się owoców, ale tak jak napisała koleżanka do mniej więcej godz. 16:00
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

jul123456789

Dołączył: 2010-04-27

Miasto: Warkocz

Listów: 85

22 czerwca 2010, 20:45 (List #5)
wlasnie chodzi mi o te owoce co powinno sie siegac rzadziej, ale jak juz piszecie, to napiszcie tez te,ktore mozna jesc do woli:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Psycha

Dołączył: 2010-04-30

Miasto: Kalisz

Listów: 361

22 czerwca 2010, 20:48 (List #6)
Truskawki i jabłka rządzą;) Zjadam codziennie co najmniej 1 jabłko i 0,5kg truskawek, jak jest sezon. Nie wytrzymałabym bez nich;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Mala1910

22 czerwca 2010, 20:48 (List #7)
Banany są kaloryczne niestety...

w 100g bananów jest 90 kcal więc mało nie jest :P

truskawki, arbuz, czereśnie w 100g 58 kcal, jabłko.

jul123456789

Dołączył: 2010-04-27

Miasto: Warkocz

Listów: 85

22 czerwca 2010, 20:49 (List #8)
no wlasnie, arbuz, tylko ze ona jest ciezki chyba, ile wazy taki jeden spory kawalek?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

malalady

Dołączył: 2006-11-14

Miasto: Leszno

Listów: 5225

22 czerwca 2010, 20:49 Edytowane przez malalady 22 czerwca 2010, 20:51 (List #9)

Staraj się je jadać jak najczęściej. Mogą być podstawą twojej diety albo smacznym i zdrowym dodatkiem do niej.



Mają niewiele kalorii, za to bardzo dużo włókien roślinnych, które są sycące, a jednocześnie wspaniale regulują trawienie. Zawierają też witaminy i inne cenne substancje, dzięki którym łatwiej pozbędziesz się zbędnych kilogramów.


Jabłka (100 g = 54 kcal)

Dostarczają aż 300 cennych dla zdrowia substancji. Dla odchudzających się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i usuwają z organiz-mu trujące substancje. Poza tym regulują pracę układu trawiennego i pobudzają wydalanie.

Ananas (100 g = 55 kcal)

Jest źródłem bromeliny, czyli enzymu przyspieszającego trawienie białek. Należy pamiętać, że enzym ten występuje tylko w świeżych owocach - ananasy z puszki nie mają takich właściwości odchudzających i w dodatku są znacznie bardziej kaloryczne.

Grejpfrut (100 g = 45 kcal)

Sprawia, że komórki znacznie wolniej przyswajają produkty odżywcze, a tym samym wolniej wzrasta poziom cukru we krwi i dłużej utrzymuje się uczucie sytości. Duża ilość pektyn ułatwia trawienie pokarmów.

Arbuz (100 g = 37 kcal)

Świetnie gasi pragnienie, jednocześnie przyspiesza pracę nerek i usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Dzięki dużej ilości błonnika skutecznie tłumi uczucie głodu i ułatwia trawienie. Zawiera mangan, który pobudza wytwarzanie enzymów przyspieszających spalanie tłuszczów.

Porzeczki (100 g = 33 kcal)

Mają znaczne ilości potasu, który usuwa z organizmu nad- miar wody, a wraz z nią uboczne produkty przemiany materii. Owoce te są także bardzo bogate w pektyny, regulujące trawienie i pobudzające perystaltykę jelit.

Truskawki (100 g = 32 kcal)

Są wprost idealne dla odchudzających się. Mają mnóstwo błonnika, który zapewnia uczucie sytości, reguluje trawienie i wypróżnienia. Dzięki potasowi i witaminom z grupy B przyspieszają usuwanie nadmiaru wody z tkanek oraz usprawniają przemianę materii. Zawierają również wyjątkowo dużo witaminy C, która właśnie w większych dawkach - ok. 3 g dziennie - skutecznie wspomaga walkę z nadwagą.

Winogrona (100 g = 68 kcal)

Swe właściwości moczopędne i oczyszczające organizm z toksyn zawdzięczają solom działającym dobroczynnie na wątrobę i nerki. Mają też dużo fruktozy, dostarczającej łatwego "paliwa" mięśniom, a także błonnika regulującego trawienie.

Awokado (100 g = 221 kcal)

Zawiera lipazę - enzym, który jest wytwarzany przez wątrobę i konieczny do spalania tłuszczu. U osób mających nadwagę niedobór tego enzymu w organizmie jest dość powszechny. Nie należy jednak przesadzać z ilością zjadanych awokado, bo jest to owoc bardzo kaloryczny.

Postanowienie noworoczne: 45kg/163cm
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

nowazona

Dołączył: 2010-01-05

Miasto: Gdynia

Listów: 119

22 czerwca 2010, 20:50 (List #10)
najbardziej zacukrzone są winogrona i banany...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel