Co po wysiłku i na noc?

dominka4

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-11-16

Miasto: Zabrze

Listów: 134

10 lutego 2012, 23:36 (List #1)

Słuchajcie, od poniedziałku kończą mi się ferie i co do tego idzie zaczyna szkoła. Tańce mam 17-19 na czy 19 już jestem w domu, a usypiać chce koło 22:30, co mogę zjeść tak krótko przed snem i odpowiednio pożywnego po 90 minutowym tańcu?

Odpowiedz Cytuj

penelopaa

moderator Vitalia.pl

Listy użytkownika

Dołączył: 2009-08-15

Miasto: Rzym

Listów: 3302

10 lutego 2012, 23:37 (List #2)

W okolicach treningu nie powinno się spożywać tłuszczy, ja po treningu zjadłabym jakieś cukry, np jabłko, a po przyjściu do domu normalną kolację, jak jesz zwykle :)

Postanowienie wakacyjne: Biegiem do celu!!! Wysportowane ciało, zgrabne łydki i brzuszek, piękna w drugiej ciąży:)

Odpowiedz Cytuj

gabisiowaa

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-11-06

Miasto: Midleton

Listów: 13

10 lutego 2012, 23:38 (List #3)

nie powinno sie jesc po 19 ale jak chczesz mozna zjesc grachamke lub małe jabłko są lekko strawne

Odpowiedz Cytuj

dominka4

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-11-16

Miasto: Zabrze

Listów: 134

10 lutego 2012, 23:38 (List #4)

gabisiowaa napisał(a):

nie powinno sie jesc po 19 ale jak chczesz mozna zjesc grachamke lub małe jabłko są lekko strawne

Wiem, że nie powinno ale po wysiłku to wskazane.

Odpowiedz Cytuj

penelopaa

moderator Vitalia.pl

Listy użytkownika

Dołączył: 2009-08-15

Miasto: Rzym

Listów: 3302

10 lutego 2012, 23:40 (List #5)

gabisiowaa napisał(a):

nie powinno sie jesc po 19 ale jak chczesz mozna zjesc grachamke lub małe jabłko są lekko strawne

bzdura

Postanowienie wakacyjne: Biegiem do celu!!! Wysportowane ciało, zgrabne łydki i brzuszek, piękna w drugiej ciąży:)

Odpowiedz Cytuj

ataanvarne

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-04-18

Miasto: Lublin

Listów: 1120

10 lutego 2012, 23:40 (List #6)

dlaczego nie powinno po 19? czemu mówisz takie głupoty?

kolację powinno jeść się około 3 godziny przed snem.

Odpowiedz Cytuj

Kanella

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-04-06

Miasto: malmo

Listów: 488

10 lutego 2012, 23:41 (List #7)

gabisiowaa napisał(a):

nie powinno sie jesc po 19 ale jak chczesz mozna zjesc grachamke lub małe jabłko są lekko strawne

Nie myslałam, że ktoś jeszcze w to wierzy a tu proszę!

Odpowiedz Cytuj

dominka4

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-11-16

Miasto: Zabrze

Listów: 134

10 lutego 2012, 23:43 (List #8)

Ja nie wierzę, że po 19 ale, że te 3 godziny przed snem. A u mnie akurat w okolicach 19 bo koło 22:00-22:30 chodzę spać ;) Przynajmniej staram się :P

Odpowiedz Cytuj

Blackbejbe

Listy użytkownika

Dołączył: 2009-12-30

Miasto:

Listów: 493

10 lutego 2012, 23:43 (List #9)

gabisiowaa napisał(a):

nie powinno sie jesc po 19 ale jak chczesz mozna zjesc grachamke lub małe jabłko są lekko strawne

jakies brednie wypisujesz !! spokojnie mozesz zjesc o 19 , nawet póżniej najpozniej 3 godz.przed snem zjedz. Ja bym zjadła cos białkowego bo to sie nie odkłada w tłuszcz, cukry ja bym sobie darowala ....