Ja mysle, ze kazda dieta ma swoje zalety i wady (chcialam napisac walety i zady, hehe), w jednej trzeba eliminowac to w innej co innego. Faza "bialkowa" nie trwa dlugo, a potem przeciez wprowadza sie powoli wszystko, sa dni uczty, owoce itp. Juz zupelnie po zakonczeniu pozostaje tylko jeden dzien w tygodniu gdzie stosuje sie faze pierwsza. To nie wydaje sie szkodliwe, nie nadarmo mowi sie, ze nawet zdrowo jest przeprowadzac jedno-dwudniowa glodowke co jakis czas wiec tym bardziej nie zaszkodzi beztluszczowy dzien

po ciazy nie moglam cwiczyc(biedne stawy) wiec postanowialm przejsc na diete ,''odchudzanie na zawolanie'' - i 9 kg mniej uf

pozostalo 15 kg do zzucenia wiec Dukan ,nakrecona pozytywnie efektami postanowila, ze i ja taka dietke zastosuje...

no i po 5 dniach 2 kg mniej...dalej bolaly mnie wszystkie stawy i glowa(chyba z braku cukru)...a co tam byle pieknie wygladac.

okres swiat zawiesilam dietke a po swietach od nowa,,,efekt a; poszarzala cera ,wypryski nawet ranki w nosie i zajady ,bole w klatce piersiowej,teraz bole kolan i wszystkich stawow...

to mnie dopadlo nagle ,od 4 dni cierpie jak diabli i to zmeczenie...diaty zaprzestalam juz tydzien temu ,cer sie poprawila a ranki zagoily,cera jest lepsza...i co jeszcze te paskudne zaparcia(zapomnialam juz ze mozna codziennie do kibelka chodzic)...

dorobilam sie żylakow odbytu(a wczesniej nie wiedzialam co to jest) zalatwiam sie z krwia(pieczenie i świąd)...

to tyle o diecie Dukana...mam dopiero 33 lata a czuje sie jak staruszka z tymi obolalymi stawami i te żylaki...

a na cere nic nie pomagalo...

od tygodnia jestem na diecie odchudzanie na zawolanie i wszystko wraca do normy....tą diete polecem serdecznie wszystkim  a o DUKANie zapomnijcie...ja jestem wrakiem...chyba byloby lepiej nic nie jesc niz to cholerne bialko...

 

pozdrawiam wszyskie dziewczyny na dietkach.Anka

Byłam bardzo negatywnie nastawiona do tej diety dopóki sama nie przeczytałam książek i nie zobaczyłam rezultatów u znajomych. Nie rozumiem czemu ludzie wypisują, że są osłabieni, że mała różnorodność i że ogromne zagrożenie. Nikogo nie chcę tu obrazić ale myślę, że w wiekszosci piszą to ludzie, którzy sie poddali ( skoro mają taka wiedze na te temat ) albo po prostu nie trzymali się zasad. Przecież na tej diecie bardzo dużo pije sie wody, która oczyszcza organizm, jest wiele produktów zastępczych rzeczy na które mamy ochotę. Jemy kiedy jesteśmy głodni. Może jedynie do czego się przyznam to to , że brakuje mi owoców chociaż znalazlam jogurt zero procent tluszczu i zero cukru i czasem po niego sięgam kiedy mam ochotę ogromną. Jestem w 25 dniu diety i 12 kg za mną. Jak na razie ja jestem zadowolona i trzymak kciuki za resztę osób ! Wytrwałości :)

aha ...tylko wady a to lepiej byc grubym ......wydaje mi sie ze wiekszym obciazeniem dla organizmu jest tluszcz otaczajacy organy serce itd ......kazda dieta na swoj sposob cos w organizmie zmienia .....nie popieram

no ale tych którzy schudli na Dukanie i po zakończeniu diety nie mieli efektu jojo jakoś ze świecą szukać;) ta dieta słynie z tego że na niej ludzie są zadowoleni bo mogą dużo jeść ale co z tego kiedy w większości przypadków nie mogą po diecie bezpiecznie jeść normalnie? co z tego skoro (jak powiedział sam Dukan) 40 % odzyskuje wagę po skończeniu diety (a pewnie jest ich wiele więcej)? ale jak ktoś chce się bawić w odchudzania w nieskończoność i w kółko walczyć z jojo to proszę bardzo

ja robilem dukana rok temu zeszlo mi ze 114 na 98 po czym wskoczylo pozniej znowu na 110 :)
teraz bardziej trzymam innych diet bardziej z patrzeniem na ilosc kcal, ale zeby posilki byly bardziej odzywcze niz same bialka po ktorych chodzilem jak ZOMBIE !! :) i poki co idzie lepiej niz z Dukanem i nie trzeba sie meczyc :D

Podobno można sobie wyrobić mięśnie.
Wiadomo, że jeśli je się dużo białka i się ćwiczy to bardzo łatwo można urosnąć na boki.

z samego bialka miesnie nie urosna :)