czy za duzo jem?

krowalakomczucha

2 lutego 2012, 21:33 (List #1)

Czy rzeczywiscie na dukanie nie ma ograniczenia pod wzgledem ilosci spozywania dozwolonych produktow?

Rok temu chudlam na dukanie mimo ze duzo jadlam jednak wolno, ok 1kg na 8-10dni.

Jestem pod wrazeniem ze wiele osob tu piszacych swoje dzienne menu ma ilosci przy ktorych ja bylabym glodna i rozdrazniona.

np.dzis zjadlam: 1.kotlety jajeczno-rybne (2 na sniadanie)

2.znow kotlety (2) ;D (zrobilam ich duzo) polane paroma lyzkami joguru przyprawami i jajko sadzone

3.jogurt z 4 ciasteczkami owsianymi (wg przepisu dukana)

i czuje ze cos jeszcze bede musiala zjesc (chodze spac ostatnio po 2:00) np.jogurt

natomiast czesto mam tak ze potrafie zjesc 4jogurty (zawsze mam takie 400g, wiec sa wielkie!)

czy mimo to bede zbijac wage na dukanie?

Odpowiedz Cytuj

Elima

Listy użytkownika

Dołączył: 2011-04-04

Miasto: Domolandia

Listów: 7478

2 lutego 2012, 21:37 (List #2)

Ale Ty jesz prawie...same jajka...a gdzie mięso? Od niego się najlepiej chudnie i ono naprawdę syci.

Postanowienie noworoczne: Orkiestra już nie podskakuje...a ja pędzę dalej..

Odpowiedz Cytuj

krowalakomczucha

Listy użytkownika

2 lutego 2012, 21:51 (List #3)

hm...trafna uwaga. masz racje.

Odpowiedz Cytuj

BeeSweet2

Listy użytkownika

Dołączył: 2010-11-07

Miasto:

Listów: 1354

2 lutego 2012, 21:51 (List #4)

??? to ma być dużo? Ja tu widze śniadanie i 3 przkąski przedobiadowe. A obiad, kolacja? Ile tu jest 600, 700 kcal? głodówka

Odpowiedz Cytuj

manru

Listy użytkownika

Dołączył: 2009-05-20

Miasto:

Listów: 3642

2 lutego 2012, 21:55 (List #5)

dużo to moze być dla pięciolatka:/

Postanowienie wakacyjne: http://make-myself-proud.tumblr.com/

Odpowiedz Cytuj

krowalakomczucha

Listy użytkownika

2 lutego 2012, 22:16 (List #6)

nie nie, ja licze kcal to ich tu duzo!

kotlety rybno-jajeczne (z 3ch jajek 270kcal, otreby ok.80kcal, tilapia 180kcal) -zjadlam wiecej jak polowe czyli ok.350kcal

jajko sadzone 90

ciasteczka owsiane to okolo 250kcal i jogurt 500g naturalny to ok.400kcal

teraz jem piers z kurczaka (ide spac za min 4h) z sosem jogurtowo czosnkowym ktory mi zostal z obiadu to ok.300kcal

przeciez tu jest prawie 1400kcal!

schudne mimo to ze tyle jem?

Odpowiedz Cytuj

manru

Listy użytkownika

Dołączył: 2009-05-20

Miasto:

Listów: 3642

2 lutego 2012, 22:44 (List #7)

no ok w sumie nie podawałas wielkości porcji, 1200-1400 to takie minimum moim zdaniem, nie należy jeść mniej niż 1200 moim zdaniem bez obaw, ale ja bym się bała obcinać tłuszcze i węglowodany, to po prostu m u s i być szkodliwe dla organizmu

Postanowienie wakacyjne: http://make-myself-proud.tumblr.com/

Odpowiedz Cytuj

olgaana

Listy użytkownika

Dołączył: 2012-02-05

Miasto: Gorzów Wielkopolski

Listów: 1

5 lutego 2012, 15:21 (List #8)

ja potrafie zjeść całego kurczaka ... jak jestem na tej diecie to spokojnie na obiad pół kilo mięsa wciągne... wiem, że to dużo i przeraża ale podstwą są węglowodany i na tym radze sie skupić...by było ich jak najmniej wiec nie wolono przesadzać z nabiałem

Odpowiedz Cytuj

czy za duzo jem?

krowalakomczucha

Elima

krowalakomczucha

BeeSweet2

manru

krowalakomczucha

manru

olgaana

Najpopularniejsze słowa kluczowe na forum.