Cześć dziewczyny, jestem tu nowa, czy mogłaby któraś spojrzeć na mój pamiętnik i skomentować go? Jestem teorytycznie na II fazie SB, ale nie wiem czy idę w dobrym kierunku, czy się poprawnie odżywiam...Byłabym baaaardzo wdzięczna!!!

czytam te wasze przepisy i mam ogromna prosbe czy mogłabym dostac ta książkę  na meila???   kot841@wp.pl

DZIĘKUJĘ

Danie dla 2 osób:
- 5 dużych cebul,
- bulion warzywny,
- kotlety sojowe,
- olej lub oliwa

3 cebule skroiłam w kostkę i wrzuciłam do 1,2 litra wody wrzącej. 1,5 cebule skroiłam w kostkę i przyrumieniłam na małym ogniu na patelni, potem dodałam do garnka. 0,5 cebuli skroiłam w paseczki (nie wiem, jak to się nazywa) i wrzuciłam na patelnię osobno (po tym, jak z niej przerzuciłam przerumienioną cebulę w kostkach) - te paseczki przysmażone dałam normalnie do zupy na talerzu na koniec, aby była jakaś cebulka. Do garnka dodałam bulion warzywny Winiary (ma świetny aromat pietruszki) i pogotowałam wszystko na średnim ogniu 20 min.

GRZANKI: Kotlety sojowe wrzucilam do miski, gdzie miałam bulion z wodą rozpuszczony. Po namoczeniu, wyciągnęłam je, bulion przelałam do garnka z zupą, a same kotlety pokroiłam w kostkę i potem wrzuciłam na patelnię, żeby zasmażyć.

Zupę na koniec potraktowałam blenderem, aby mieć zupkę krem. Do talerza wrzuciłam sojowe grzanki, wlałam zmiksowaną zupę, dodałam kawałki wcześniej przysmażonej cebulki w paskach, przyozdobiłam nacią z zielonej pietruszki. VOILA!

Witam ciepło Panie :) Jestem nowy na forum i czytam Wasze przepisy i są super :) jestem juz w II fazie diety SB i mam za soba juz 5kg mniej jak dla mnie jest to wielki sukces ze daje rade :) Teraz zaczalem 2 faze i chcialbym urozmaicić moja kuchnie w ciekawe przepisy. Czy mógłbym dostac plik z ksiazka SB na maila? wartal1910@gmail.com

Z góry dziekuje :) i Pozdrawiam

czesc...ja jestem na sb od 3mc...udalo mi sie zrzucic juz 16kg:) takze bardzo bardzo prosze o przepisy monika4art@tlen.pl

Witam
To i ja się dołaczę. Chciałam zakupić książkę z przepisami ale niestety nigdzie nie jest dostępna. Może któraś z Was może podesłać w pliku: madziulaz2008@gmail.com
Serdecznie dziękuję

Witam,  Ja dopiero zaczynam przygodę z SB. Czy mógłbym dostać plik z książką SB na maila? agb@opoczta.pl

błyskawiczna zupa krem z pomidorów na 1 fazę

na oliwie z oliwek podsmażamy leciuchno czosnek, mozemy dodac tez trochę cebulki,
wlewamy przecier bez cukru tomatera np, solimy, pieprzymy do smaku, posypujemy obficie bazylią suszoną lub siekaną świeżą, podgotowujemy chwilkę, dolewamy wody, jeśli bedzie bardzo gęsty,
do miseczki dajemy kleks z gęstego jogurtu naturalnego i/lub plasterek koziego serka