Temat: Dieta Dziesięciodniowa

eweelinaa

Dołączył: 2007-07-28

Miasto:

Listów: 588

24 stycznia 2008, 02:07 (List #1)
Witam! Zamierzam mniej więcej od poniedziałku rozpocząć dietę oczyszczającą dziesięciodniową. Zastanawiam się czy któraś z Was juz ją stosowała? Jeśli tak to faktycznie dobrze oczyszcza? Baaardzo tego potrzebuję, mój żołądek naprawdę za długo już cierpi ;) . Przy okazji można pozbyć się kilku kg, oczywiście po jej zakończeniu już nie popełnię tego błędu i nie rzucę się na jedzenie... Zatem schudłyście coś? Ile? Jeśli nie przeprowadzałyście jej - jak sądzicie, jakie efekty może mi ona przynieść? Piszcie kochane ;*


Dieta dziesięciodniowa
Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu.

Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. Dieta jest szczególnie zalecana osobom z osłabioną odpornością, nadciśnieniem, zbyt wysokim poziomem cholesterolu, kamicą nerkową i żółciową, zwyrodnieniami stawów. Przyspiesza przemianę materii, poprawia nastrój, przywraca blask skórze.


Jak się przygotować, by kuracja była skuteczna ?
Właściwa dieta oczyszczająca owocowo-warzywna trwa 10 dni. Nie można jednak przejść na nią "z marszu". Zanim zaczniesz kurację, w dniu ją poprzedzającym odstaw napoje pobudzające - kawę z kofeiną, czarną mocną herbatę, alkohol. Zrezygnuj z pieczywa, makaronów, płatków zbożowych. Zalecane jest za to lekkie danie bezmięsne. Ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Powinno to być coś lekkostrawnego, np. porcja sałaty z sosem winegret. Przed snem wypij jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong. Można ją kupić w sklepach zielarskich. Porcja, która wystarczy na miesiąc, kosztuje około 20 zł.


Jadłospis na 10 dni

Dzień 1. i 2. - tylko owoce

Na śniadanie wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między "posiłkami" z różnych owoców wyniesie minimum dwie godziny.

Dzień 3. do 8. - wprowadzamy warzywa do diety

Śniadanie: codziennie dowolne owoce
Obiad: duża porcja surówki warzywnej z dodatkiem kiełków, nasion i migdałów
Kolacja: warzywa na parze lub duszone
Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong.
Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę.

Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał

Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców
II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym
Obiad: porcja sałaty
Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, porcja ryby lub piersi z kurczaka z purée z zielonego groszku lub porcją surówki


By utrzymać efekty odtruwania, należy po zakończeniu kuracji przejść na dietę 1000 kcal (zwykle lekarze zalecają 2 tygodnie). Potem także trzeba uważać: ograniczyć do minimum tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso i słodycze, a nie żałować sobie warzyw, owoców, ryb oraz chudego nabiału. Zanim zaczniesz dietę, wybierz się na zakupy. Owoce i warzywa, które wykorzystasz w kuracji, powinny być świeże i niepryskane.
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Darmowa Diagnoza Dietetyczna

Sprawdź za darmo kiedy schudniesz

  • kg
  • kg

izunia2007

Dołączył: 2007-06-19

Miasto: Chicago

Listów: 4206

24 stycznia 2008, 07:16 (List #2)
Jakos mnie dziwi,ze tak znana dietetyczka mogla wymyslic diete,ktorej dzienna ilosc kalorii wynosi 600.
Pasek wagi

julia19

24 stycznia 2008, 10:03 (List #3)
nie jest to dziwne, jak byłam w szpitalu na odchudzaniu (miałam ok. 13 lat) też tam wszyscy pacjenci mieli dietę 600kcal - tyle, że to było pod nadzorem lekarza (dzień w dzień badanie lekarskie a co kilka krwi)

koszmarek

Dołączył: 2007-01-10

Miasto: Rzeszów

Listów: 49

24 stycznia 2008, 14:28 (List #4)
A co to jest zaq herbatka Ninghong? Może głupie pytanie ale nie wiem.
Postanowienie noworoczne: Muszę wrócić do normalności
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

eweelinaa

Dołączył: 2007-07-28

Miasto:

Listów: 588

25 stycznia 2008, 12:30 (List #5)
Herbata Ning Hong jest herbatą leczniczą, w skład której wchodzi: "czarna herbata" Ning Hoang, głóg, chiński ignem, pyłek kwiatowy chryzantemy oraz korzenie ziół. Posiada ona podwójną funkcję regulującą. Picie jej powoduje: redukcję tłuszczów we krwi i całym organizmie człowieka, zwiększenie wydzielania soków trawiennych, zmniejszenie absorbcji tłuszczów przez jelita oraz syntezowanie tłuszczów przez wątrobę. Herbata nie ma wpływu na apetyt, poprawia drożność przewodów moczowych, zmniejsza zapadalność na choroby serca, nerek i wątroby. W działaniu swym usuwa ból, pomaga przy zaparciach oraz zapaleniu wątroby i pęcherzyka żółciowego. Jest cenionym środkiem profilaktycznym antynowotworowym. Stosowana regularnie w kuracji 30 - dniowej daje wysokie efekty odchudzające, umożliwiające obniżenie wagi ciała o 5 kg.
Dawkowanie:
- profilaktycznie: 1 torebkę dziennie
- leczniczo: 2 torebki dziennie
- odchudzająco: 2 do 4 torebek dziennie
Herbatę należy parzyć bardzo starannie zalewając wrzątkiem
wielokrotnie.

Też wcześniej nie miałam pojęcia o istnieniu takiej. Mam nadzieję, że będzie ją łatwo kupić... Ostatecznie zostaje jeszcze zwykła pu-erh.
Dziewczyny, błagam Was. Piszcie! Dziś się wreszcie zmierzyłam i moje wymiary mnie totalnie załamały...
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel