Temat: jaka jest najlepsza dieta dla 13-14 latki ?

rastivi

Dołączył: 2010-12-04

Miasto: Wrocław

Listów: 34

19 grudnia 2010, 14:55 (List #1)

 

jaka jest najlepsza dieta dla 13-14 latki ?

żeby zdrowo i ładnie wyglądać i wg.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Misja Bikini
  • kg
  • kg
  • cm
Misja Bikini
BMI
0.00

Nieznanaa

19 grudnia 2010, 14:58 (List #2)
1000 kcal według mnie.

Nieznanaa

19 grudnia 2010, 14:59 (List #3)
to na schudnięcie oczywiście, potem 1800-2200 kcal jeść mało węglowodanów i tłuszczy na rzecz białka i kolacje białkowe stosować ;d

rastivi

Dołączył: 2010-12-04

Miasto: Wrocław

Listów: 34

19 grudnia 2010, 14:59 (List #4)
1000kcal to raaczej nie bo dorastam...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Malakandra

Dołączył: 2008-07-18

Miasto: Miasteczko

Listów: 1249

19 grudnia 2010, 15:03 (List #5)
dla 13-14 latki najlepsze jest jedzenie tego co mama przygotuje... tyle, że ewentualnie w mniejszych porcjach
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Isia002

19 grudnia 2010, 15:08 (List #6)
moim zdaniem 1000kcla. to zdecydowanie za mało. powinno być 1500kcal. oczywiście 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach. ostatni posiłek o 18. to i jakieś ćwiczenia.

Malakandra

Dołączył: 2008-07-18

Miasto: Miasteczko

Listów: 1249

19 grudnia 2010, 15:14 Edytowane przez Malakandra 19 grudnia 2010, 15:16 (List #7)
chyba sobie żartujecie
dziewczyna w wieku 13-14 lat, która jest wieku dojrzewania ma jeść tylko  1000 kcal i ostatni posiłek o 18? a niby skąd ma wziąć energię? skąd siłę do nauki? z czego organizm ma czerpać wartości odżywcze?
Wszystkie dziewczyny mają być zasuszone i jeszcze niszczyć swój organizm?
To może zaproponujecie od razu  liście sałaty i 1,5 niegazowanej wody mineralnej? - w tedy na pewno będzie fajnie i zdrowo wyglądać....
ręce opadają....
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

rastivi

Dołączył: 2010-12-04

Miasto: Wrocław

Listów: 34

19 grudnia 2010, 15:18 (List #8)

Malakandra  zgdazam się z tobą : P

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Malakandra

Dołączył: 2008-07-18

Miasto: Miasteczko

Listów: 1249

19 grudnia 2010, 15:21 (List #9)
wszyscy wiedzą, że najlepsza dieta to MŻ - czyli jedz wszytko tylko w mniejszych ilościach
ogranicz słodycze i fast foody...
aktywność fizyczna też mile widziana - chociażby szybki marsz codziennie (np. do autobusu albo z psem)
jeśli schudniesz teraz za bardzo, to może się okazać, ze po okresie dojrzewania, kiedy osiągniesz równowagę hormonalną najzwyczajniej w świecie zaczniesz tyć....
więc lepiej zdrowo, mniej i częściej
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

sindi93

Dołączył: 2010-09-25

Miasto: Wajdówka

Listów: 829

19 grudnia 2010, 15:22 (List #10)
1500 kcal czyli MŻ, 5 posiłków co 3 h i nie jest powiedzine, że musi być to o 18 tylko na 2-3h przed spaniem, bo jak ja się kłade o np 23:30
to dietetyczka powiedziała, że o 18 to za wcześnie i mam jeść o 20:00 w tedy. Nie jedz białego pieczywa, zastąp je razowym, ciemnym itp.
Postanowienie wakacyjne: Cieszyć się lekką sobą!
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel