Witam, mam na imię Monika i muszę schudnąć 22 kg.
Dziś postanowiłam zacząć odchudzanie i liczę na wasze wsparcie. Dołaczajcie sie jesli macie podobny problem, może razem bedzie nam łatwiej przejść tą drogę...
Mój plan:
Jeść o 3/4 mniej niż dotychczas
Jeść 3-4 razy dziennie, ale maleńkie porcje
Całkowicie zrezygnować ze słodyczy
Pozdrawiam

Trzymam za ciebie kciuki :):*

dasz radę, byle się nie załamywac i szybko podnosic po chwilach załamania :) 

jeśli chcesz jeść niewiele, to jedz częściej - nie mniej niż 5 razy dziennie. nie chcesz chyba spowolić swojego metabolizmu? 

witam....jestem zarejestrowana na vitalii juz dość długo....dziewczyny tutaj naprawdę potrafią wesprzeć oczywiście są i takie które dogadują ale nimi nie warto sobie głowy zawracać....zanim weszłam na vitalię wazyłam 90kg teraz moja waga spadła do 71......opuściłam vitalie na okołp pół roku bo stwierdziłam ze nie jest mi juz potrzebna......kilogramy wracają bo znowu sie obzeram...waze juz 78kg....brak wsparcia brak motywacji.....znowu powracam i znowu bede pisac pamietnik, znowu bedą oglądać fotki kobiet ktore dokonały cudów!! to pomaga...tak więc WITAM KOBIETKI!!!!

Dołanczam sie do ciebie ja mam do zgubienia 23 kg takie jest moje mażenie ale jak zbubie te 20 to bede naprawde szczęsliwa :) ja osobiscie jestem na diecie 1000kcal
Trzymam za ciebie kciuki :)

                                         Sylwia

Dziękuje dziewczynki za wsparcie.Mam nadzieje, ze jakoś mi sie uda. Anasteiszia ja również jestem na diecie 1000kcal, tyle tylko ze ulepszyłam ja wedłu własnych upodobań,Tzn moje założenie, to nie jeść wg ściśle określonych przepisów, tylko jeść to na co mam ochotę, nie przekraczając dziennej dawki 100kcal.
zorcia, dzieki za miłe słowa.Ja również zaczynam sie przyglądać kobietkom, które na tym formu dokonały cudów i po cichutku mówie sobie : ty też dasz rade.
Dziękuje też poprzedniczkom za rady odnośnie pilatesu, bo szczerze mówiąc nie miałam pojęcia o stosowaniu jej podczas odchudzania. Miałam zamiar codzinnie robić brzuszki, rowerki i przysiady, ale w tej sytuacji bliżej przyjże sie pilatesowi i zobaczymy.

witaj to mamy gdzis podobnie do zrzucenia i na pewno bedzie nam raźniej, ale radze jeść tak co 3h małe porcje wtedy nie jesteś głodna i nie ciągnie do podjadania, powodzonka

hihi też miałam 20 jak zaczynałam... napewno dasz radę!:*

Powodzenia! :)

Ja jestem na diecie 1300 + duuuużo ruchu, staraj się nie jeść MNIEJ, tylko bardziej wartościowe produkty i będzie dobrze, trzymam kciuki. :)