Hey, dlaczego ostatnio moja waga ciągle sie waha ? normalnie waże 53 kg. dzisiaj rano zauważyłam 54,2 teraz 55, a przedwczoraj byla jeszcze w normie[53,2]  podam wam co dzis zjadłam.   śniadanie: 2 parówki , 1 kromka chleba z masłem i jedna z serkiem wiejskim + mlego ze zwykłym kakao,  ok 12: marchewka i kubek kiślu, 14: wyjądkowo zupka chińska [normalnie jem ją 1,2x na miesiąc] 15,30: jabłko  17: fantazia i garść płatkow [jeczmiennych i owsianych] do tego pije ok 1,5l wody zwykłej i w ogóle nie pije słodkich napojów.   aa.. po śniadaniu ok godziny rowerku i dzisiaj po 18 jeszcze będzie + 100 przysiadów i 50 brzuszków. Wychodzi że jem ok. 1500 kcal. co mam jeszcze robić.? widze że niektórzy zrzucają 10 kg, a ja nie moge 3.               

15 lat, 162 cm   a się rozpisałam :)

widzę, że w Twoim jadlospisie brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy,

zupka chińska? najlepiej nie jedz jej wcale :/ co jesz zazwyczaj na obiad? 

może to przez wodę, ale często ee.. korzystam z toitoia ;D

takie wachania to normalka , to tez nie znaczy ze jutro bedziesz ważyć 57 kg. mogła ci sie poprostu zatrzymac woda w organizmie,

staram się czesto jesc warzywa i owoce, tylko to nie ja robię zakupy do domu, tak to bym musiała oddzielnie dla siebie robić zakupy

hm, to może czas włączyć się w listę zakupową rodziców. ;)

może masz okres albo ci się zbliża ;]

woda :) w tak szybkim czasie nie da się normalnie tyle przytyć.Przy nieregularnym odżywianiu tak jest.Raz waga spada raz rośnie.Zupka chińska nikomu jeszcze nie zaszkodziła pod warunkiem,że nie za często i nie za dużo-nie jest tak tragicznie kaloryczna i w drodze wyjątku może czasem obiad zastąpić.Ma od 75 do max 300 kcal.. Więcej warzyw i chudego mięska:)I picia..... płyny wspomagają trawienie.