Temat: Przepisy na owsiankę

asiak250

30 września 2007, 11:04 (List #1)
Dziewczny wiem, ze jecie owisankę, bo jest zdrowa i mało kaloryczna i ma błonnik - trochę głupio mi prosić - ale jak ją gotujecie??  ja zazwyczaj jem płatki owsiane na sucho z jogurtem a wiem ze mozna jakos je gotowac tylko jak? i z jakimi dodatkami? napiszcie jakis przepisik ok?

aganarczu

Dołączył: 2006-05-24

Miasto: Rvk

Listów: 954

30 września 2007, 11:09 (List #2)
przepis ze szpitala geriatrycznego - zagotowujesz wode z odrobina soli (do smaku) i wrzucasz do tego platki owsiane takie zwykle, nie za duzo bo one sie ladnie rozgotowuja, powinno to byc dosc geste. Mozna dosypac np. siemie lniane, otreby, czy pokrojone drobno sliwki suszone - zabeltac razem i chwilke podgotowac. Nakladasz sobie na miseczke takiej gestej papki i wtedy dodajesz mleko albo maslanke albo jogurt.
Postanowienie wakacyjne: Agga w bikini w 2016
Pasek wagi
Początkowa sylwetka

OrZEeEszEk

30 września 2007, 11:22 (List #3)
ja sypie 3-4 łyżki płatków owsianych blyskawicznych do tego odreby lub/i siemie lniane zalewam to wrzaca woda i zostawiam na chwile zeby specznialo<mniam>potem daje tak pol szklanki mleka cieplego i do smaku daje rodzynki,kakao,jakies migdaly,dynie,wiorka kokosowe lub troche miodku...albo lyzke dzemutu mozna kombinowac do  wolismacznego^^

alexandra91

Dołączył: 2007-08-22

Miasto: Barcelona

Listów: 670

30 września 2007, 11:51 (List #4)
Dziewczyny jak zrobic taka gesta papke z owsianki? Zalac mlekiem czy woda? w jakich proporcjach? chcialabym dodac do tego troszke jablka i cynamonu i lyzke miodu...moze jeszcze sliwki suszone..Prosze o odp..
Postanowienie wakacyjne: Zlikwidować cellulit, ujędrnić ciało, wyszczuplić uda i łydki ! ;)
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

llaallaa

30 września 2007, 12:16 (List #5)
ugotuj sporo platkow w niewielkiej ilosci wody i powinno Ci sie rozgotowac. Moj sasiad gotuje owiasnke dzien wczesniej, zostawia pod przykryciem platki (ugotowane na wodzie) a rano zalewa goracym mlekiem i podobno taka jest najlepsza;)

karen21

30 września 2007, 12:24 (List #6)
ja zawsze robie tak : 4 łyzki płatków owsianych 1 łyżka otrębów, zalewam to 1/3 szklanki gorącego mleka i czekam az zrobi sie papka potem do tego dodaje potarte jabłko i pogniecionego poł banana dodaje troche cynamonu i zajadam owsianka jest pyssssssssssssssssssssssssszzzzzzzzzzzzzzzzna

alexandra91

Dołączył: 2007-08-22

Miasto: Barcelona

Listów: 670

30 września 2007, 12:55 (List #7)
Karen21 a ile kcla moze miec taka pyszniutka papka, bo ja wlasnie taka mam ochote robic sobie na sniadanko :):)
Postanowienie wakacyjne: Zlikwidować cellulit, ujędrnić ciało, wyszczuplić uda i łydki ! ;)
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

karen21

30 września 2007, 13:22 (List #8)
hmm wiesz ja juz teraz niespecjalnie licze kalorie tylko patrze na to co jem wiec wg mojego przepisu to jesli jedna łyzka płatkow owsianych ma 30 kcal to płatki wychodzą 120 kcal dodac łyzke otrębów 20 kcal do tego ta odrobina mleka ( ja daje 0%) wiec ok 40 kcal, małe jabłko około 50 kcal i mały banan wiec około 300 kcal w porywach moze miec wszystko albo mniej. Ale na sniadanie nie szczędz sobie kalorii zwłaszcza ze owianka to dobre węglowodany wiec wszytsko spalisz do konca dnia.

ladymw

Dołączył: 2007-08-27

Miasto: Rzeszów

Listów: 113

30 września 2007, 13:40 (List #9)
a ja na oko wrzucam do garka platki ,pokrojonego banna,lyzke modu i zalewam mlekiem i gotuje az zrobi sie fajna papka, bardzo pozywne sniadanie, zamiast mleka mozna uzyc wody efekt jest podobny
Pasek wagi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel