Ciekawostki: Chcesz schudnąć – pij wodę przed posiłkiem

Naukowcy z Virginia Tech twierdzą, iż picie wody przed posiłkiem może wspomóc proces odchudzania.
W 12-tygodniowym badaniu wzięło udział 48 osób w wieku 55-75 lat. Osoby te podzielono na 2 grupy. Pierwszej z nich zalecono dietę niskokaloryczną, drugiej – oprócz diety kazano także wypijać przed posiłkiem 2 szklanki wody. Okazało się, iż osoby z pierwszej grupy schudły średnio po 5 kg, natomiast osoby z drugiej grupy – 7 kg.

Tę cudowną odchudzającą moc wody można jednak bardzo prosto wytłumaczyć. Wypijając wodę przed posiłkiem dochodzi do zapełnienia żołądka, przez co mniej miejsca pozostaje na pokarm. W rzeczywistości więc wcześniej czujemy się syci i mniej zjadamy.

Naukowcy przestrzegają jednak przed sięganiem po napoje słodzone, które stanowią dodatkowe źródło kalorii. Wykorzystując tę metodę należy sięgać więc po wodę. Zalecane jest picie wody powoli i małymi łykami, aby organizm od razu jej nie wydalił.

1  2 3 4 5  ...  10 Następna

PannaKasia, 19 maja 2012, 12:05 Znane dobrze:) Odpowiedz medziks1, 26 kwietnia 2012, 13:01 Dość oczywiste Odpowiedz alicey, 24 kwietnia 2012, 19:38 Ciekawy artykuł Odpowiedz tatti, 2 kwietnia 2012, 08:18 Poza tym, że trzeba pić dwie szklanki zamiast jednej to informacja stara jak świat. Choć nadal uważam, że od tego można dostać wrzodów żołądka. Chyba, że obalimy mit, że ma to być godzinę przed posiłkiem i zostawimy tuż przed... Odpowiedz augenblick, 28 marca 2012, 22:30 o tym akurat już wiedziałam:) Odpowiedz pocichu22, 21 lutego 2012, 17:38 to każdy wie:) Odpowiedz paauulinaa, 15 lutego 2012, 11:41 nic nowego :) Odpowiedz dyniaa89, 6 lutego 2012, 13:42 ciekawy artykuł ;) Odpowiedz Daguuuu, 3 lutego 2012, 12:23 ciekawe ;) Odpowiedz joannnnna, 2 lutego 2012, 20:03 przd posilkiem rzadko pijam wode - zwlaszcza przed sniadaniem... pozniej juz jest latwiej bo popijam ja przez caly dzien... zgadzam sie ze woda ma bardzo wplyw na nasze zdrowie i chudniecie Odpowiedz

1  2 3 4 5  ...  10 Następna