Ciekawostki: Chcesz schudnąć – pij wodę przed posiłkiem

Marta Tomaszewska
Marta Tomaszewska, dietetyk 4 lata temu 125
Ciekawostki: Chcesz schudnąć – pij wodę przed posiłkiem

Naukowcy z Virginia Tech twierdzą, iż picie wody przed posiłkiem może wspomóc proces odchudzania.
W 12-tygodniowym badaniu wzięło udział 48 osób w wieku 55-75 lat. Osoby te podzielono na 2 grupy. Pierwszej z nich zalecono dietę niskokaloryczną, drugiej – oprócz diety kazano także wypijać przed posiłkiem 2 szklanki wody. Okazało się, iż osoby z pierwszej grupy schudły średnio po 5 kg, natomiast osoby z drugiej grupy – 7 kg.

Tę cudowną odchudzającą moc wody można jednak bardzo prosto wytłumaczyć. Wypijając wodę przed posiłkiem dochodzi do zapełnienia żołądka, przez co mniej miejsca pozostaje na pokarm. W rzeczywistości więc wcześniej czujemy się syci i mniej zjadamy.

Naukowcy przestrzegają jednak przed sięganiem po napoje słodzone, które stanowią dodatkowe źródło kalorii. Wykorzystując tę metodę należy sięgać więc po wodę. Zalecane jest picie wody powoli i małymi łykami, aby organizm od razu jej nie wydalił.

Źródło: Virginia Tech

Każdy jest inny, dlatego dieta szyta na miarę to gwarancja sukcesu. Ułożymy zbilansowany jadłospis nawet dla wymagających. Lubisz makaron? Proszę bardzo - uwzględnimy go w Twojej diecie. Schudniesz skutecznie, zdrowo i przede wszystkim smacznie.

ZOBACZ PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NA TYDZIEŃ >

Ocena artykułu: 4.52 (58 głosów):

Oceń:

Zaproponuj temat na artykuł. Chcesz przeczytać artykuł na temat, o którym jeszcze nie pisaliśmy? Koniecznie napisz o nim do nas, korzystając z zakładki Kontakt.

Zobacz również

Komentarze

  • magwiz

    magwiz

    10 lutego 2015, 23:00

    To logiczne woda ma zero kalorii, a jeśli wypełni żołądek, to zje się mniej. Czyli szybciej zaspokoimy głód i dostarczymy mniej kalorii.

  • Malinka38757

    Malinka38757

    14 października 2013, 13:39

    ;]

  • mariolka1960

    mariolka1960

    19 września 2013, 13:37

    ciekawy artykul

  • ewela1989a

    ewela1989a

    22 czerwca 2013, 18:29

    a ja slyszalam,ze nie mozna pic wody 30 min przed posilkiem i 30 min po

  • elzbieta.koluszki

    elzbieta.koluszki

    21 kwietnia 2013, 12:17

    wiadomo

  • lyyna

    lyyna

    19 lutego 2013, 22:34

    a ja niestety nie lubie pic wody przed posilkiem

  • Septima

    Septima

    11 lutego 2013, 15:34

    dobrze wiedzieć.

  • nigraja

    nigraja

    29 stycznia 2013, 12:07

    ciekawe

  • natalia1211

    natalia1211

    8 stycznia 2013, 20:50

    wiedziałam:D

  • Julia551

    Julia551

    6 stycznia 2013, 12:55

    ciekawe

Zasady dodawania komentarzy

1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści komentowanego podmiotu wypowiedzi.

2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.