Masaż – relaks ciała i duszy
29 lipca 2010, Komentarzy: 93 
Damian Jefremienko
Masaż czynność kojarząca się każdemu z nas z czymś przyjemnym i odprężającym. Po jego zakończeniu czujemy się zrelaksowani i wypoczęci. Co takiego jest w masażu, że tak silnie i wszechstronnie oddziałuje na ludzki organizm? Artykuł ten przybliża jego historie, a także opisuje wpływ masażu na poszczególne tkanki ludzkiego ciała. Ponadto pokrótce przedstawione zostały także podstawowe techniki masażu klasycznego.
Masaż wywodzi się ze starożytnych Chin oraz Indii, gdzie wchodził w skład obrzędów religijnych mających na celu przywrócić zdrowie chorej osobie. Pierwsza wzmianka o masażu pochodzi z 3000r. p.n.e. z dzieła Kung-Fu, natomiast wskazówki dotyczące wykonywania masażu zostały odnotowane w hinduskiej księdze mądrości Weda z 1080r. p.n.e.. Z czasem masaż w naturalny sposób odłączył się od obrzędów religijnych i stał się jedną z metod leczenia wielu ówczesnych chorób. Również starożytni Grecy i Rzymianie stosowali masaż. Grecy za jego pomocą wcierali w ciało oliwę z oliwek. W Średniowieczu rozwój medycyny, w tym również masażu została zahamowany. Masaż odrodził się dopiero w XVI wieku za sprawą lekarza Ambrożego Pare. Zaczął on stosować masaż jak oficjalną metodę leczenia, a także zapisał obserwacje, które poczynił w trakcie jego wykonywania. Za twórcę obecnie stosowanego masażu klasycznego uznaje się Johana Mezgera z Amsterdamu. Po raz pierwszy w historii, w drugiej połowie XIX wieku, opisał on i opracował całą systematykę stosowania masażu, która obowiązuje do dziś.
Wpływ masażu na tkanki
W ludzkim organizmie możemy wyróżnić 3 główne rodzaje tkanek – tkankę łączną, tkankę mięśniową oraz powłokę wspólną (skórę). W zależności od jej rodzaju masaż będzie powodował inne efekty.
Tkanka łączna – jest najbardziej rozpowszechnioną tkanką w ludzkim ciele. Pełni ona funkcje odżywcze, podporowe oraz ochronne. Do głównych zadań masażu stosowanego na tkankę łączną należy:
- poprawa ukrwienia
- uelastycznienie
- poprawa odżywiania
- pobudzenie
- przyśpieszenie procesów przyrostu
- rozluźnienie
- zapobieganie procesom zwyrodnieniowym
- przyśpieszenie procesu kostnienia
- usuwanie zmian zwyrodnieniowych
- poprawa przemiany materii
- przyśpieszenie procesów wytwórczych składników morfologicznych krwi
- poprawa odporności organizmu
Tkanka mięśniowa – wraz z kośćmi oraz ścięgnami tworzy aparat ruchu człowieka. Zbudowana jest z włókien mięśniowych posiadających zdolność kurczenia się. Ponadto pełni również funkcję ochronną oraz podporową (mięśnie posturalne). Do głównych zadań masażu stosowanego na tkankę mięśniową należy:
- poprawa ukrwienia
- przyśpieszenie procesów przyrostu
- zwiększenie elastyczności
- poprawa odżywiania
- zwiększenie wytrzymałości
- poprawa zdolności do kurczenia się i rozkurczania
- zwiększenie/zmniejszenie napięcia mięśniowego
- usuwanie produktów przemiany materii (kwasu mlekowego)
- rozgrzewanie
- poprawa natlenienia
Powłoka wspólna (skóra) – tworzy zewnętrzną warstwę ludzkiego ciała. Pełni funkcję ochronną, a także dzięki licznym receptorom nerwowym komunikacyjną. Do głównych zadań masażu stosowanego na powłokę wspólną należy:
- oczyszczanie skóry
- poprawa odżywiania
- rozluźnienie
- przyśpieszenie procesów regeneracyjnych
- poprawa ukrwienia
- poprawa natlenienia
- zwiększenie elastyczności
- pobudzenie
Techniki stosowane w masażu
W
masażu klasycznym wyróżniamy 5 podstawowych technik. Oczywiście ich wykorzystanie w trakcie zabiegu uzależnione jest przede wszystkim od posiadanych przez pacjenta wskazań i przeciwwskazań. Do głównych technik wykorzystywanych w
masażu klasycznym zalicza się:
Głaskanie – jest to najprostsza i najczęściej wykorzystywana technika. Każdy masaż należy rozpocząć i zakończyć głaskaniem opracowywanej części ciała. Również pomiędzy przejściami z jednej techniki na inną stosuje się głaskanie. Prawidłowo przeprowadzone głaskanie wykonuje się obwodowo w kierunku serca.
Rozcieranie – w masażu klasycznym wykonywane jest bezpośrednio po zakończonym głaskaniu. Jest to ruch w czasie którego zostają wytworzone znaczne ilości ciepła. Warto zwrócić uwagę na to, iż rozcieranie jest jedyną techniką stosowaną w masażu, która usuwa narośla znajdujące się na tkance kostnej.
Ugniatanie – wykonywane bezpośrednio po zakończeniu rozcierania. Technika ta intensywnie pobudza, a także stymuluje mięśnie do przyrostu ich masy mięśniowej. Podczas wykonywania ugniatana należy pamiętać, że każdy mięsień traktujemy „indywidualnie”.
Oklepywanie – w trakcie masażu realizowane jest tuż po ugniataniu. Jest to bardzo silny bodziec mechaniczny. Z tego względu podczas jego wykonywania należy pamiętać, aby omijać narządy wrażliwe na uderzenia – nerki, wątrobę.
Wibracja – w masażu klasycznym stosowana jest jako ostatnia. W swojej strukturze jest bardzo podobno do oklepywania, jednak intensywność wykonywania wibracji jest dużo większa. Co ciekawe wibracja może być stosowana w leczeniu otyłości, gdyż znacznie przyśpiesza proces przemiany materii.
Masaż dla każdego
Masaż klasycznym jest uniwersalnym środkiem fizjoterapeutycznym, który może stosować praktycznie każdy. Mnogość technik umożliwia w przypadku wystąpienia jakichkolwiek przeciwwskazań modyfikacje
masażu pod konkretne schorzenie. Poza swoim wpływem na tkanki i układy ciała
masaż wywiera bardzo pozytywny wpływ na strefę psychiczną powodując uczucie odprężenia i relaksacji.
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
Dodaj komentarz
|
|
|
|
 |  | | :)he he, moja współlokatorka właśnie niedawno skończyła taki profesjonalny kurs masażu i czasem jeszcze na mnie ćwiczy różne ciekawe chwyty do masowania :) jest to bardzo przyjemne, nie powiem :P polecam | | | | |  | | ...mądry artykuł | | | | |  | | Bardzo fajnyBardzo fajny artykuł...można się sporo dowiedzieć. Z masażem jest tylko jeden kłopot...jest kosztowny...bardzo przyjemny...i przynosi świetne efekty. Byłam dwa lata temu w SPA ... masowała mnie bardzo miła i myślę że uzdolniona osoba...po 2 tygodniach moje uda i pośladki miały bardzo napiętą i zdrowo wyglądającą skórę...Miałam wykonywać sama masaż dla utrzymania efektu...według instrukcji...ale trudno mi się było do tego zmobilizować. strasznie żałuje. | | | | |  | | ")nie ma nic lepszego aby się zrelaksować niż masaż... staram się chodzić do profesjonalistów co najmniej 6razy w roku a jeśli udaje się częściej jestem wniebowzięta:) niestety nie zawsze mogę sobie na to pozwolić czasowo:/ ale po takiej godzince masażu jestem wypoczęta na calutki miesiąc:) właśnie zakupiłam zestaw ceramiczny do masaży kamieniami (nalewa się tam gorącą wodę i masuje) wypróbuję w przyszłym tygodniu mam nadzieję ze zda egzamin:) | | | | | | | evchen / 10.119.32.33, 6 sierpnia 2010, 14:57 | Cudowne odprężenieJuż od jakiegoś czasu wprowadziłyśmy z przyjaciółkami taką nową świecką tradycję - obdarowywanie się na różne okazje kuponami na masaż. Jest to niesamowicie przyjemne i głęboko relaksujące doznanie. Pomimo, iż zwykle wybieram masaż ciała, czy nawet samych pleców, to jego odprężające działanie można podobno rozpoznać także po błogim wyrazie twarzy... Polecam! | | | | |  | .caliginis, 5 sierpnia 2010, 22:58 | ...widzę, że artykuł jest bardzo wysoko oceniany i się w sumie nie dziwię, bo jest dość ciekawy. kocham masaże, może wreszcie się skuszę na masaż stóp (choć słyszałam, że chiński masaż stóp to nic przyjemnego ;>) bo bardzo mi doskwierają ; | | | | |  | obs23, 4 sierpnia 2010, 19:02 | .Masaże są wspaniałe. Podczas nich można się zrelaksować, odprężyć uciec od codzienności. Chętnie bym z nich korzystała codziennie, ale te ceny...;/ polecam każdemu, naprawdę warto raz za czas skorzystać z tego dobrodziejstwa:) | | | | |  | Katrinaa, 4 sierpnia 2010, 13:35 | ;)Ja masuje, i jestem masowana! to rewelacyjna sprawa;D polecam wszytskim aby od czasu do czasu zafundowac sobie taką chwilę przyjemności, relaksacji! Jeszcze rok w szkole a bede uzależniona od masazu;);) | | | | |  | KiniaSSi, 4 sierpnia 2010, 08:56 | Masaz u siebieJa miałam okazję skorzystać z masażu u siebie w domu - masażysta przyjeżdża ze swoim stołem i wszystkim co potrzeba. Świetna sprawa. Po zabiegu można siąść i odpocząć zupełnie się wyluzować a nie maszerować do domu :)
Jestem z Krakowa i korzystałam z firmy Black Tree www.blacktree.com.pl - z czystym sercem polecam. A nie była to pierwsza firma z jakiej korzystałam w tym zakresie. | | | | |  | smutna.dominika, 3 sierpnia 2010, 07:19 | masażesama muszę na taki profesjonalny gdzieś iść. lubie takie klimaty, świeczki, kadzidełka. oj, przy tym to bym się zrelaksowała tak na maksa. poszukam u siebie jakiegoś profesjonalisty żeby trafić na fachowca a nie na jakiegoś oszusta który tyle wie o masażach co ja | | | | |
|
|
