Pomidory dobre na odchudzanie i poprawę krążenia
13 września 2005, Komentarzy: 161
Jolanta Małek
Pomidory są dobrym źródłem wielu składników odżywczych. Ich niska kaloryczność pomaga w gubieniu kilogramów, a duża zawartość składników mineralnych - w tym przede wszystkim potasu - sprzyja poprawie krążenia.
Dzięki wspomnianym właściwościom pomidorów warto wzbogacić nimi dietę. Ich niska kaloryczność oraz niewielki indeks glikemiczny są elementami pożądanymi w diecie odchudzającej, cukrzycowej oraz w dietach po przebytych chorobach krążeniowych.
Potas znajdujący się w pomidorach oraz innych warzywach i produktach żywnościowych takich jak:
- banany
- sok pomarańczowy
- drób
- mięso
- ryby
- jogurty naturalne o niskiej zawartości tłuszczu
- ziemniaki
- dynia
- suszone morele, śliwki
pełni istotną funkcję w gospodarce wodnej organizmu, utrzymuje prawidłowy rytm serca, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni.
Warto wiedzieć, że:
- gotowanie produktów będących źródłem potasu przyczynia się do wypłukiwania tego pierwiastka
- leki odwadniające i przeczyszczające również zmniejszają jego ilość w organizmie
dieta bogata w ten składnik może zapobiegać chorobom krążenia. Już 4 średnie pomidory każdego dnia pokrywają połowę dziennego zapotrzebowania na potas.
Pomidory są również źródłem tzw. przeciwutleniaczy (głównie likopenu), które mają swój udział w zapobieganiu chorobom krążenia oraz niektórym rodzajom nowotworów. Są zasobem witamin (głównie C i E), składników mineralnych (głównie wspomnianego już potasu, ale też wapnia).
Warto więc wykorzystać sezon i spożywać najwięcej pomidorów i innych warzyw, kiedy na rynku jest tak duży ich wybór.
- Więcej informacji o:
- Pomidor,
- Krążenie,
- Odchudzanie,
- Dieta
[ Zamknij ]
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
