12 sposobów na treningową nudę

:)))))Zgadza się!!! nuda zabija motywację! Na rowerku wypróbowałam chyba wszystkiego ;) Czytałam książki, ale po 0,5 godz. literki skakały mi przed oczami. Robiłam nawet na drutach. Próbowałam też sprawdzać klasówki. Najlepiej sprawdza się oglądanie filmów. Nie dość, że nie zalegamy na kanapie z miską popcornu, to jeszcze spalamy kalorie i nawet tego nie czuć jak film wciągnie :)))) Jeśli chodzi o zmianę rodzaju ćwiczeń, to czasem mam kłopoty, bo nie lubię zmian ;))

dobry artykuł...faktycznie- sama wiem po sobie, że z czasem zaczyna się nudzic robienie tego samego, tym bardziej gdy trenuje się 6dni w tygodniu. Ja zaprzestałam treningu i teraz próbuję do niego powrócic. Wcześniej, przed przerwą, codziennie spędzałam pół godziny do 45minut na rowerze stacjonarnym i potem cwiczenia modelująco-rozciągające. Przyznam, że początkowo było fajnie, nie nudno. Z czasem jednak rowerek zaczął się dłużyc a te same cwiczenia przykrzyc... Więc zaczęłam wymieniac cwiczenia, dodawac, inne odejmowac (pełna matematyka!;]) i rowerek zaczęłam urozmaicac... Teraz chcę biegac w terenie, ponieważ po prawie dwóch miesiącach spędzonych na rowerku stacjonarnym nabrałam dystansu... Bieganie jest o wiele ciekawsze i efektywniejsze niż rower :) Mam nadzieję, że powoli wdrążę nowy plan treningu w życie :) pozdrawiam :*

bardzo fajny ten artykułbardzo dobry artykuł, tyle, że ja już dawno to wiedziałam, hehe;) ale na pewno innym osobom to pomogło :). Najważniejsze jest urozmaicenie, obyśmy tylko nie zrezygnowały z treningu, bo jest super dla odchudzania, z zresztą dla zdrowia też! :)

świetny artykułświetny artykuł bardzo pomoże mi w urozmaiceniu mojej diety.gdybym nie przeczytała tego artykułu to bym nie dowiedziała sie o tak cennych wskazówkach.cieszę się także że dowiedziałam się o tej stronie Vitalia i że zdecydowałam się zapisać do tego klubu.jestem pewna że na pewno ten klub pomoże mi w mojej diecie.

...sprzętu nie zmienię, bo nie mam miejsca ani pieniędzy na sprzęt inny niż stepper; dyscyplin sportu też raczej nie mam możliwości zmienić, bo pływać nie umiem, na nartach nie jeżdżę z powodu kolan... wykorzystam chętnie muzykę podczas ćwiczeń, a także to, że czasem trzeba sobie odpuścić żeby się nie przetrenować

bravo!artykuł świetny... nic dodać, nic ująć.... teraz tylko wydrukować i powiesić na lodówce! ;) osobiście sama uwielbiam ćwiczyć przy muzyce... to jest dobra zabawa, wprawia nas w dobry nastrój i dodatkowo pracujemy nad swoją sylwetką:) lubię też chodzić na basen, bardzo odpręża i nieźle modeluje nasze ciało!, ale niestety ciężko mi jest kogoś namówić, a samemu to tak jakoś nie lubię;) za smutno!:P

Sposób na zmianybez zmian ;) Dla mnie najlepszą metodą jest ćwiczenie przy telewizorze. Włączam ulubiony serial i mogę sobie chodzić pół godziny na steperze. Na rowerku szło mi lepiej, bo zawsze ćwiczyłam godzinę dwadzieścia, ale tam chociaż się siedzi. Podoba mi się za to pomysł z nauką języka, jestem na kursie włoskiego i może takie dodatkowe lekcje się przydadzą.

cwiczeniaJa cwicze z trenerem i cwiczeniami ktore przyslala mi kolezanka z youtube! Naprawde uwazam ze to tez kolejny dobry sposob zeby cwiczenia sie nie nudzily. A ma ta zaleze ze nie trzeba placic za kolejne trening, a czuje sie jak w towarzystwie! I duzo bardziej mnie to motywuje niz cwiczenia tak zupelnie "z glowy"i samemu.

.no cóż, nie wszyscy mają możliwość zmiany sprzętu, ale będę się bawić z intensywnością :) nie sądzę, aby potrzebna mi była zmiana ćwiczonych partii ciała, jako że interesuje mnie jedynie utrata tłuszczu z nóg (góra jest w porządku)

Wprowadzam zmiany :)Super artykuł. Czasem też wprowadzam jakieś zmiany do ćwiczeń, bo rzeczywiście szybko potrafią się znudzić...Kiedys koncentrowałam sie tylko na brzuchu, robiłem te same ćwiczenia, a od dziś wprowadzam wielkie zmiany i zastosuję te porady :)