Nadmierna potliwość – uciążliwy problem
26 stycznia 2010, Komentarzy: 75
Marta Tomaszewska
Mam bardzo duży problem z nadmierną potliwością. Pocę się nawet podczas prostych czynności, niewymagających wysiłku. Nie wiem już co robić. Oczywiście dbam o higienę, stosuję antyperspiranty, ale to nie pomaga. To bardzo utrudnia mi kontakty z innymi osobami. Co jeszcze mogę zrobić, aby rozwiązać problem? Czy zbyt obfite pocenie może być związane z jakąś chorobą? Czy zła dieta może nasilać tę przykrą dolegliwość?
Wydzielanie potu jest naturalnym mechanizmem, których chroni organizm przed przegrzaniem. W ten bowiem sposób regulowana jest temperatura ciała. Chociaż pocenie wywołuje pewnego rodzaju dyskomfort, jest zdrową reakcją organizmu. Problem pojawia się wtedy, kiedy pocenie jest zbyt intensywne.
Każdego dnia, przez powierzchnię skóry tracimy ok. 500 ml wody. W ten sposób organizm reguluje także gospodarkę wodną. Gruczoły potowe zlokalizowane są w obrębie prawie całej skóry, a największe ich skupiska znajdują się na wewnętrznej stronie dłoni i na stopach. To właśnie te miejsca pocą się najszybciej.
Ludzki pot jest bezbarwny i początkowo bezzapachowy. Dopiero po jakimś czasie pojawia się przykry zapach, który jest różny u różnych osób i zazwyczaj jest wynikiem jego rozkładu przez bakterie występujące na skórze. W przeważającej części, bo aż w 99 %, składa się z wody. W swoim składzie zawiera także mocznik, kwas mlekowy, sole, składniki mineralne, węglowodany i tłuszcze, które w zależności od poziomu hormonów we krwi, a także spożytego pokarmu, występują w różnych proporcjach.
Osoby, które bardzo się pocą powinny unikać tłustych mięs i innych tłustych potraw (np. zup gotowanych na tłustym mięsie, sosów). Niewskazana jest także kawa i czarna herbata oraz alkohol i niektóre produkty roślinne (np. cebula, por, czosnek, które czynią woń potu bardziej ostrą i intensywną). Pomocne mogą być natomiast napary z mięty, szałwii czy wierzby białej, które z powodzeniem mogą zastąpić tradycyjną herbatę. Nie wszystkie napary są jednak wskazane – zrezygnować należy z tych, które działają napotnie i mogą potęgować dolegliwość (z lipy, czarnego bzu, imbiru i cynamonu). Absolutnie zakazane jest używanie ostrych przypraw (chili, pieprz, ostra papryka), zaleca się także ograniczenie spożycia soli i produktów zawierających glutaminian sodu. Wszelkie gotowe dania powinny być zastąpione potrawami przygotowywanymi ze świeżych produktów.
Część osób, która skarży się na zwiększoną potliwość, ogranicza podaż płynów w myśl zasady „im mniej wypiję, tym mniej wypocę”. Nie jest to jednak dobry sposób walki z problemem, w tej sytuacji bowiem organizm będzie produkował pot bardziej suchy, ale za to o procentowo większej zawartości pozostałych składowych, co niestety wiąże się z bardziej intensywnym zapachem.
Problem nadmiernej potliwości nie jest rzadki. Spotykany jest u osób otyłych i z nadwagą, może towarzyszyć kobietom ciężarnym i w okresie menopauzy. Pojawia się także u młodzieży wkraczającej w okres dojrzewania (w tym przypadku potliwość może być nasilona do ok. 25 roku życia). Nierzadko też zwiększone wydzielanie potu może być reakcją organizmu na stresujące sytuacje (np. egzamin, rozmowa kwalifikacyjna). Całkiem naturalne jest zwiększone wydzielanie potu podczas aktywności fizycznej i w czasie upałów.
Chociaż fizjologicznych, naturalnych przyczyn intensywniejszego pocenia się może być dużo, problem ten nie może być bagatelizowany. Nierzadko wzmożone pocenie powiązane jest z poważnymi dolegliwościami, m.in. takimi jak:
- cukrzyca
- choroby tarczycy
- choroby układu pokarmowego (zwłaszcza zaburzenia jelitowe)
- nowotwory
Nadmierne pocenie nie tylko może być skutkiem innych dolegliwości, ale także może przyczynić się do powstania nowych. Szczególnie chodzi tutaj o problemy skórne – wypryski, owrzodzenia, potówki. Nadmierna potliwość sprzyja bowiem rozmiękczeniu naskórka, co zwiększa podatność na infekcje.
Chociaż w zwalczaniu tej przykrej dolegliwości duże znaczenie ma właściwa higiena, nierzadko jest ona niewystarczająca. Przede wszystkim należy znaleźć przyczynę problemu, a potem podjąć odpowiednie leczenie.
Zobacz także:
» Spożycie soli i jej wpływ na zdrowie » W zwykłej wodzie – magiczna siła » 8 powodów, dla których Twoja dieta powinna być oparta na produktach zawierających błonnik pokarmowy » Zdrowotne napary » Nadwaga? To mnie nie dotyczy!Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
