Czy warto pić herbatę?
15 maja 2009, Komentarzy: 299
Marta Tomaszewska
Picie herbaty jest bardzo popularne. Jednak większość z nas ogranicza się do kosztowania tylko kilku rodzajów naparów, nie znając zalet innych. Zazwyczaj jest to herbata czarna, która pita w nadmiarze szkodzi. Warto zatem poznać inne napary i docenić ich korzystny wpływ na zdrowie.
Herbata czarna, podobnie jak kawa, zawiera kofeinę. Dlatego nie powinna być spożywana w nadmiarze. Starajmy się ograniczyć jej ilość do maksymalnie 6 szklanek na dobę. Większa ilość może wywołać przykre objawy, do których należą:
- nadmierne oddawanie moczu
- biegunka, wzdęcia
- ból głowy
- zaburzenie rytmu pracy serca
- nadcisnienie tętnicze
- bezsenność
- nadmierna ruchliwość (np. nóg)
Ponadto, bardzo często słodzimy czarną herbatę, przez co wcale ona nie zyskuje w naszych oczach. Należy pamiętać, że 1 łyżeczka cukru dostarcza 20 kcal. To niewiele, ale jeśli pijemy np. 5 herbat dziennie i do każdej dodajemy 2 łyżeczki cukru, to ilość przyjmowanych kalorii znacznie wzrasta.
Dobrą alternatywą dla zwykłej, czarnej herbaty są herbatki ziołowe. Ich lecznicze właściwości są bardzo dobrze znane i wykorzystywane już od wieków. Ponadto, takie napary są bardzo aromatyczne i mają bogaty bukiet smakowy, tak więc nie musimy ich słodzić.
Poniżej znajdują się właściwości najpopularniejszych naparów. Zioła te bez problemu można kupić w aptekach, bądź w herbaciarniach.
Herbata rumiankowa:
- uspokaja i pomaga na bezsenność
- poprawia trawienie
- łagodzi oparzenia
- napar stosowany jest w nieżytach żołądka i jelit, w wrzodziejącym ich zapaleniu, przy wzdęciach i kolce jelitowej, w różnych stanach zapalnych wątroby i pęcherzyka żółciowego, jak również w przewlekłym zapaleniu nerek i pęcherza.
Herbata cynamonowa:
- pobudza krążenie i poprawia trawienie, łagodzi rozstroje żołądka i pobudza apetyt
- znakomicie sprawdza się w przypadku przeziębień
Herbata z mniszka lekarskiego:
- poprawia pracę wątroby i nerek, przez co ułatwia usuwanie toksyn z organizmu, dlatego polecany jest np. osobom z problemami skórnymi
- pomaga pozbyć się zbędnych płynów, dlatego używana jest w leczeniu nadciśnienia tętniczego
Herbata z kwiatu czarnego bzu:
- oczyszcza organizm, działa silnie napotnie, przeciwgorączkowo, przeciwskurczowo i moczopędnie, dlatego stosowana jest w leczeniu grypy, kaszlu, przeziębieniach i nieżytach dróg oddechowych, często w połączeniu z rumiankiem bądź kwiatem lipy
Herbata z kopru włoskiego:
- likwiduje wzdęcia i zapobiega zaparciom oraz łagodzi skurcze brzucha, dlatego warto ją pić podczas bolesnych miesiączek
- polecany jest matkom karmiącym w celu wzmożenia laktacji oraz małym dzieciom przy zaburzeniach układu trawiennego
Herbata imbirowa:
- poprawia trawinie i krążenie, pomaga podczas nudności
- dodaje energii
- rozgrzewa oraz pobudza wydzielanie śluzu, działa wykrztuśnie i odkażająco, co jest korzystne w przypadku przeziębień i grypy
Herbata pokrzywowa:
- wspomaga funkcje wątroby i nerek, oczyszcza krew
- redukuje reakcje alergiczne
- pomaga leczyć wyprysk i katar sienny
Herbata z melisy:
- łagodzi napięcia i uspokaja, przynosi ulgę w migrenach, usuwa zmęczenie
- pomaga przy problemach trawiennych, a także w zaburzeniach miesiączkowania i w niedostatecznym wydzielaniu mleka u karmiących matek
Herbata miętowa:
- likwiduje wzdęcia i poprawia apetyt
- działa bakteriobójczo, przeciwskurczowo, przeciwzapalnie, żółciotwórczo i żółciopędnie
- pomaga podczas bezsenności oraz w bólach głowy
- łagodzi dolegliwości związane z menstruacją
Herbata z owoców dzikiej róży:
- bogata w witaminę C, dzięki czemu stymuluje układ immunologiczny i zwiększa odporność organizmu
- zapobiega infekcjom pęcherza moczowego
Herbata z szałwii:
- stymuluje eliminację toksyn, usuwa nadmiar śluzu z płuc
- poprawia trawienie, pomocna przy wzdęciach i przewlekłych biegunkach
- stosuje się ją przy nadmiernym poceniu, zwłaszcza u gruźlików i neurotyków
- pomocna w przypadku infekcji jamy ustnej (np. zapalenie dziąseł, angina)
Znając zatem korzyści płynące z picia naparów, warto wprowadzić je do menu, ograniczając jednocześnie spożycie czarnej herbaty. Dzięki temu będziemy zdrowsi i poznamy nowe smaki.
Zobacz także:
» Dietetyka - Świat herbaty. Część I : Produkcja złocistego naparu. » Dietetyka - Świat herbaty. Część II: Darjeeling Flowery Orange Pekoe – czyli co kryje się pod nazwą gatunku herbaty » Dietetyka - Świat herbaty. Część III: Herbatę pij na zdrowie![ Zamknij ]
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
