Zadbaj o biust!
10 września 2008, Komentarzy: 150
Karolina Urbaniak
Codziennie rano i wieczorem wklepujemy w skórę twarzy kremy liftingujące, przeciwzmarszczkowe, nawilżające czy natłuszczające. Równie często zabieramy się za wykonywanie ćwiczeń na brzuch. Natomiast piersiom, które są jednym z najseksowniejszych atrybutów kobiecości, zazwyczaj nie poświęcamy tyle uwagi. One jednak także potrzebują nawilżenia, odżywienia oraz wzmocnienia ćwiczeniami.
Codzienna pielęgnacja biustu jest niezwykle istotna, aby zachować ich ładny wygląd. Skóra biustu bowiem jest bardzo delikatna i niestety nie odporna na przesuszenia czy zniekształcenia. Poza tym staniki, które nosimy nie są najlepiej dopasowane do przecież bardzo zróżnicowanych kształtów biustu. Obecnie modne staniki typu push - up, mogą, jeśli są źle dobrane, zdeformować biust. Poza tym piersi tracą swą jędrność, jeśli nie dbamy o prawidłową postawę ciała na co dzień. Przede wszystkim zaś bardzo rzadko wykonujemy trening wzmacniający mięśnie górnych partii ciała, w tym klatki piersiowej. W ten sposób natomiast, z z biegiem lat, nasze piersi tracą swą jędrność i ładny wygląd. Dlatego zachęcam, aby już od dziś zwrócić większą uwagę na dbałość o piersi i dekolt.
Jak dbać o biust?
Przede wszystkim najważniejsza jest systematyczność, dlatego też wszelkie zabiegi dbania o piersi powinny stać się naszym nawykiem równie ważnym, jak codzienna kąpiel. Aby sobie ułatwić to zadanie, dobrze jest przeprowadzać wszelkie zabiegi właśnie podczas codziennej kąpieli. Świetnym sposobem jest stosowanie naprzemiennych natrysków - raz chłodny, raz ciepły, przy czym zakończyć należy zawsze chłodnym strumieniem wody. Po takim zabiegu można wykonać dodatkowo masaż biustu specjalną rękawicą, a po nim rozpocząć wklepywanie odpowiedniego preparatu.
Na rynku dostępny jest cały wachlarz różnych preparatów do pielęgnacji biustu. Warto skorzystać z często wieloletniej pracy naukowców, którzy starają się dobrać w swoich kosmetykach, tak wszystkie składniki, aby jak najlepiej służyły naszym piersiom. Kosmetyki do pielęgnacji piersi są wysoko wyspecjalizowane a tym samym muszą być bardzo delikatne, gdyż skóra tutaj nie toleruje agresywnej interwencji. Dla kobiet młodych wystarczający będzie dobry balsam nawilżający. Po 20 roku życia można zacząć stosować preparaty ujędrniające i odżywcze.
Warto do pielęgnacji biustu wybierać kosmetyki, które w swoim składzie zawierają algi. One, ze względu na zwartość witamin z grupy B (B1, B2, B5, B6, B12), biorą udział w procesach fizjologicznych naszej skóry. Poza tym obecna w algach witamina E (witamina młodości) jest naturalnym antyutleniaczem. Chroni więc skórę dekoltu przed szybkim starzeniem się. W algach obecne są także liczne mikro i makroelementy takie jak brom, cynk, wapń czy magnez. One także wpływają dobroczynnie na funkcjonowanie skóry.
Do pielęgnacji biustu można także stosować różnokolorowe glinki (np. biała, zielona, żółta, czerwona, różowa). Zawierają one w swoim składzie liczne składniki mineralne, które przede wszystkim wpływają na usuwanie zanieczyszczeń skóry, ale także działają wygładzająco i poprawiają koloryt skóry.
Oprócz tego można spotkać w składzie preparatów do biustu i dekoltu rożne technologicznie innowacyjne cząstki, które przede wszystkim mają na celu ujędrnienie czy też wygładzenie skóry.
Trening biustu
W zabiegach pielęgnacyjnych nie może zabraknąć odpowiednio dobranych ćwiczeń. Mają one za zadanie wzmocnić mięśnie piersiowe, a dzięki temu ujędrnić i unieść biust.
Przykładowy trening ujędrniający:
1.Pompki (damskie) – uklęknij, oprzyj dłonie o podłoże po czym ugnij ramiona w stawach łokciowych i obniż całe ciało – 3 serie po 12 powtórzeń.
2.Rozpiętki w leżeniu – połóż się na macie, chwyć w dłonie hantle, wyprostowane ramiona rozłóż na boki następnie podnieś lekko ugięte w łokciach ręce i złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej – 3 serie po 15 powtórzeń.
3.Krzyżowanie ramion na wysokości klatki piersiowej – w staniu prosto, rozłóż ręce na boki, starając się mocno je odchylić do tyłu, następnie skrzyżuj je na wysokości klatki piersiowej obejmując w ten sposób ciało - 3 serie po 15 powtórzeń.
4.Wyciskanie hantli – połóż się na macie, chwyć w dłonie hantle, ramiona ugnij w łokciach, następnie wyprostuj je, wypychając hantle do góry - 3 serie po 15 powtórzeń.
Pielęgnujmy nasze biusty, bez względu na ich wielkość czy kształt. One tego potrzebują, a odwdzięczą się nam zachowaniem młodego, jędrnego wyglądu na dłużej.
Zobacz także:
» Fitness - Jędrny biust » Fitness - Trening brzucha » Dietetyka - Radość bycia kobietąZasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
