Środki wspomagające odchudzanie - zagrożenia, skuteczność

31 lipca 2008, Komentarzy: 452
Karolina Łąkowska

7% dorosłych osób w Stanach Zjednoczonych zażywa „pastylki” mające wpływać na obniżenie masy ciała. Roczne wydatki na ten cel to ponad miliard dolarów. Amerykanie zażywają te specyfiki, pomimo tego, że nikt nie udowodnił ich 100% skuteczności.

W Polsce nie ma dokładnych danych co do wielkości stosowania suplementów diety. Szacuje się, że spożycie środków wspomagających odchudzanie może być na poziomie nawet około 20-30% populacji osób dorosłych. Ostatnio obserwuje się również tendencję do spożywania suplementów wspomagających utratę masy ciała wśród kobiet, mających prawidłową wagę.

Czym jest suplement diety?
"Suplement diety — środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny, pojedynczych lub złożonych, wprowadzany do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie, w postaci: kapsułek, tabletek, drażetek i w innych podobnych postaciach, saszetek z proszkiem, ampułek z płynem, butelek z kroplomierzem i w innych podobnych postaciach płynów i proszków przeznaczonych do spożywania w małych, odmierzonych ilościach jednostkowych, z wyłączeniem produktów posiadających właściwości produktu leczniczego w rozumieniu przepisów prawa farmaceutycznego" (Dz.U. 2006 nr 171 poz. 1225)


„Cudowny lek”, czyli dlaczego spożywamy suplementy diety?
Zwiększone tempo życia, brak czasu na dbałość o regularne spożywanie posiłków, niechęć do zwiększania aktywności fizycznej oraz inne elementy życia codziennego sprzyjają przybieraniu na wadze. W dobie cywilizacji ciągle poszukujemy prostych rozwiązań dla pojawiających się problemów. Coraz częściej chcąc się odchudzać najpierw sięga się po środki z pozoru najłatwiejsze w zastosowaniu, nie wymagające wysiłku. Czasem też na skutek wielu niepowodzeń na polu odchudzania szuka się pigułki, która pomoże uporać się z nadmierną masą ciała.

Łykam suplementy wspomagające odchudzanie, ponieważ:
  • Nie chce mi się ruszać
  • Przeraża mnie myśl kolejnej drakońskiej diety
  • Reklamy tych środków wskazują na korzyści związane z utratą masy ciała
  • Lubię jeść i nie chce mi się zmieniać nawyków, bo za dużo zakazów jest na diecie
  • Stosowałam już wiele diet i nic mi nie pomogło
  • Łatwo mi jest je kupić

Kierunki działań wspomnianych pigułek dotyczą ich wpływu na metabolizm węglowodanów, lipidów czy też zwiększanie poczucia sytości. Suplementy mogą m.in. wspomagać:
  • profilaktykę zaparć, przeciwdziałać wchłanianiu tłuszczu, węglowodanów oraz zwiększać ich usuwanie z kałem (np.: błonnik pokarmowy - pektyny)
  • rozwój korzystnej flory jelitowej (np.: oligosacharydy – inulina)
  • regulację procesów metabolicznych (np.: aminokwasy, witaminy, składniki mineralne)

KORZYŚCI, DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE WYBRANYCH ŚRODKÓW

EFEDRYNA (Ephedra sinica) – wycofana w Europie i Stanach zjednoczonych
Została wyizolowana z rośliny, która występuje głównie w Chinach. Osoby interesujące się kulturystyką czy odchudzaniem na pewno nieraz natknęły się na tę nazwę. Stosowana jest ona w medycynie chińskiej w leczeniu astmy, nieżytu nosa, ale także jako reduktor apetytu. Kiedy pojawiła się również w innych krajach świata jej produkcja w Chinach wzrosła 10-krotnie.

Działanie niepożądane:
  • ryzyko powstania objawów kardiologicznych takich jak: kołatanie serca, nadciśnienie tętnicze
  • pobudza ośrodkowy układ nerwowy,
  • może powodować uzależnienia psychiczne
  • ryzyko powstania objawów gastrycznych (biegunka, wymioty)
  • może przyczyniać się do powstawania udaru mózgu oraz zawału serca

Ze względu na szereg działań niepożądanych została wycofana z obrotu na terenie Europy oraz USA. Obecnie więc nie zaleca się jej stosowania w celu obniżenia masy ciała. W większości Państw wiele preparatów, których była składnikiem zostały wycofane z rynku.

Sprzężony kwas linolowy (CLA) – nieskuteczny u ludzi
Naturalnie występuje on w mleku krowim, produktach mlecznych oraz mięsie pochodzących głównie od zwierząt przeżuwających. Prowadzone są badania dotyczące jego korzystnego wpływu w profilaktyce nowotworowej, chorób serca, cukrzycy oraz utrzymaniu masy ciała.
Badania nad otyłymi myszami pokazały, że CLA zmniejsza zawartość tłuszczu w organizmie. Wyniki badań na tę chwilę są obiecujące. Jednak prace badawcze z udziałem ludzi nie potwierdzają skuteczności zmian składu ciała przy spożywaniu CLA.

Wątpliwa skuteczność CHITOZANU
Powstaje on z pancerzyków krabów morskich. Uważa się, że ma on wpływać na zmniejszenie wchłaniania tłuszczów z żywności. Kilka badań prowadzonych w tym samym ośrodku badawczym potwierdziło tę właściwość. Natomiast inne badania nie wskazały na korzystne oddziaływanie spożycia chitozanu na zmniejszenie wchłaniania tłuszczów. Obecny stan wiedzy wskazuje, że nie jest to substancja skuteczna w obniżaniu masy ciała. Dodatkowo spożywanie tego specyfiku wywoływało efekty niepożądane w postaci zaparć i wzdęć.

Spożywanie suplementów diety może wywoływać skutki:
  • korzystne dla zdrowia
  • niekorzystne
  • oraz stanowić swego rodzaju efekt skutecznej motywacji wśród osób odchudzających się (zażywając je pomimo braku ich potwierdzonej skuteczności, podnoszą stopień walki i samozaparcia w zwalczaniu otyłości oraz zwiększają swoją świadomość co do konieczności zmiany swojego stylu życia).

Obecny stan wiedzy nie pozwala na potwierdzenie 100% skuteczności działania pojawiających się na rynku suplementów wspomagających odchudzanie. Jeszcze zbyt mało badań zostało wykonanych, aby móc ocenić zarówno korzystne jak i niepożądane efekty ich zażywania. Jakość i ilość takich badań jest na tyle niska, że nie można aktywnie polecać któregokolwiek z nich.




Ocena artykułu: 4.06 / 5 Głosów: 65

Twoja ocena:

Zobacz także:

» Dietetyka - Dieta latem, czyli jak jeść, by nie przytyć


[ Zamknij ]

Zasady dodawania komentarzy

1. Długość dodawanego komentarza nie może być mniejsza niż 200 znaków.

2. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.

3. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

4. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

5. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
Sport i tylko sport. (vincenne82, 7 lipca 2010, 22:50)
Materiał treściwy i pozyteczny dla kogoś kto ma jakieś zaliczenie lub ewentualnie egzamin w omawianej dziedzinie. W zasadzie to cały ten tekst można by skrócić do kilku zdań i przedstawić pozytywne aspekty związane ze stosowaniem ćwiczeń i nieprzejadaniem się wieczorami. Sumując: Ameryki tutaj nie odkryto.
wspodagacze (cefa77, 21 czerwca 2010, 09:59)
wg. mnie dzialaja glównie na psychike tzw. efekt placebo i to jest dobre bo nas motywuje do dzialania a np. lcarnityna daje takiego kopa że wiecej się ruszamy mamy ochotę ćwiczyc no i jak widzimy efekty choc malutkie to fajnie . Co innego tabletki na recepte a jeszcze te nielegalne ś a szkodliwe dla zdrowia i nie polecam
*** (Fighterka26, 20 czerwca 2010, 10:25)
Ogólnie sceptycznie podchodzę do wszelkiego rodzaju "wspomagaczy" diety. Jedyny preparat, który jest moim zdaniem skuteczny to chrom organiczny, który naprawdę hamuje apetyt na słodycze i reguluje poziom cukru we krwi.
:) (Haydi, 20 czerwca 2010, 08:59)
Ja pierwszy raz sossuje poprotu po to że mogą pomóc, jem mneij ruszam się a dodatkowo stosuję Lineę. Zobaczymy rezulatty jedna tabletka dziennie raczej nie powinna zaszkodzic skoro dozwolona dawka tpo od 2 do 3 dziennie
działają (Niebieskooka5620, 17 czerwca 2010, 14:13)
Niektóre suplementy na prawdę pomagają! Wiadomo że nie schudną za nas. Nie da się bez diety i aktywności fizycznej, ale pomagają troszkę przyspieszyć efekty naszych zabiegów. Ja preferuje tzw. spalacze. Stosuje przed ćwiczeniami :)
Gdzie pozytywy? (Shere, 17 czerwca 2010, 09:49)
Brakuje mi tu trochę jakichś pozytywnych stron czy składników w środkach wspomagających odchudzanie. No, ale cóż... Nie ma cudów. W końcu środki te są tylko suplementami i wspomagaczami, a nie lekiem na nadwagę.
... (delilah24, 30 maja 2010, 12:16)
Jeśli chodzi o suplementy diety wspomagające odchudzanie, to polecam TurboSlim, stosowałam przez 10 tygodni, łącznie z dietą, mało intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi i kremami wyszczuplającymi i nawet nie zauważyłam, jak zgubiłam kilka ładnych kilogramów ;] Chociaż to może zasługa autosugestii :)
zależy (agixgmagix, 17 maja 2010, 17:11)
No nie wiem - na każego różne specyfiki różnie działają. Ja jestem raczej odporna na wszelkie leki itd ale generalnie powoli ale mi pomagały. Jednemu zaszkodzą innemu pomogą. Tak już jest. To zależy od organizmu.
(motyyleek, 7 kwietnia 2010, 14:53)
Stosowalam rozne suplementy dziety i zaden na mnie nie dzialal.Chcialam kiedys wyprobowac meridie ale jest ona na recepte a jak bylam u lekarza to powiedzial mi ze jestem mloda i sama moge schudnac:(
tez (blondi770528, 25 lutego 2010, 08:24)
tez łykałam te suplementy diety, jedne pomagały drugie na jednych pisało ze można je stosować raz na pół rokuale schudłam może 1kg a potem waga i tak wracała więc już z tym zakoczyłam, jak jest lato i jeżdźę na rowerze to w pracy wypijam1,5 litra wody z aquaslim pomaga on w spalaniu tłuszczu i przy tym było widać efekty ale potrzebny jest w tym ruch