Kwas foliowy dla przyszłej mamy
19 stycznia 2012, Komentarzy: 66
Marta Tomaszewska
Każda przyszła mama wie, że dla prawidłowego rozwoju dziecka potrzebny jest kwas foliowy. Zaleca się nawet, aby przyjmować go już na kilka miesięcy przed poczęciem dziecka. Czym więc właściwe jest kwas foliowy i dlaczego jest on niezbędny dzidziusiowi?
Kwas foliowy należy do witamin z grupy B. Odkryto go na przełomie lat 30 i 40-tych w XX wieku. W 1946 r, został wyizolowany z liści szpinaku, dzięki czemu zyskał swoją nazwę – folium, co z łaciny znaczy liść. Kwas foliowy to inaczej witamina B9.
Kwas foliowy znajduje się w wielu produktach spożywczych. Głównymi jego źródłami są: zielone warzywa liściaste (szpinak, sałata, cykoria, brukselka, kapusta) oraz pomidory, nasiona roślin strączkowych, a także wątroba i drożdże. Niestety witamina ta jest bardzo wrażliwa na działanie wysokich temperatur oraz na światło. Dlatego kobietom ciężarnym zaleca się dodatkową suplementację.
Dlaczego kwas foliowy jest tak ważny w ciąży?
Jego rola związana jest z rozwojem płodu, a konkretnie jego układu nerwowego, rdzenia kręgowego i mózgu . Odpowiedni poziom kwasu foliowego w organizmie kobiety również znacznie ogranicza pojawienie się wad wrodzonych u dziecka. Z tego tez względu przyszłym mamom zaleca się przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego dziennie. Jego suplementację warto rozpocząć już przed ciążą, a to dlatego, że układ nerwowy rozwija się w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy niejedna przyszła mama nie ma pojęcia, że w jej łonie rozwija się nowe życie.
Inne funkcje kwasu foliowego
Kwas foliowy, poza tym, że jest potrzebny do prawidłowego rozwoju dziecka, w organizmie spełnia jeszcze szereg innych ważnych funkcji, m.in.:
- bierze udział w syntezie DNA, a także niektórych aminokwasów
- potrzebny jest do podziału komórek
- uczestniczy w tworzeniu i dojrzewaniu czerwonych krwinek
- potrzebny jest do syntezy serotoniny i noradrenaliny
Bezpieczna dawka suplementacyjna
Preparaty kwasu foliowego są dostępne w aptekach bez recepty. Zaleca się, aby ciężarna kobieta przyjmowała dziennie 0,4 mg kwasu foliowego. Taka dawka jest bezpieczna i pokrywa potrzeby rozwijającego się zarodka. Stosowanie wyższych dawek powinno mieć miejsce tylko i wyłącznie wtedy, kiedy będzie to poprzedzone decyzją lekarza. Zbyt wysokie dawki (powyżej 15 mg kwasu foliowego dziennie) przyczyniają się do wystąpienia zaburzeń układu nerwowego i pokarmowego, powodują też alergiczne odczyny skóry.
Jak długo ciężarna kobieta powinna przyjmować kwas foliowy?
Cewa nerwowa jest w pełni uformowana ok. 12 tygodnia ciąży, dlatego uważa się, że kwas foliowy należy przyjmować do końca tego tygodnia. Część lekarzy zaleca jednak dłuższą suplementację, dlatego kobieta ciężarna zawsze powinna skonsultować ze swoim ginekologiem odstawienie preparatu.
Kwas foliowy a niektóre leki
Istnieją leki, które działają antagonistycznie do kwasu foliowego. Pomimo prawidłowej suplementacji witaminą B9, mogą one zwiększyć ryzyko odklejenia się łożyska, zaburzeń wzrostu płodu i stanu przedrzucawkowego. Do antagonistów należą niektóre preparaty stosowane w leczeniu:
- padaczki
- nadciśnienia
- zaburzeń nastroju i depresji
- chorób zakaźnych
Kobieta ciężarna powinna więc zawsze poinformować swojego lekarza o stosowanych lekach i o swoich chorobach.
Zobacz także:
» Jak prawidłowo odżywiać się w ciąży? » Jak to co jemy wpływa na płeć dziecka » Nadmiar witamin może szkodzić. » Kwas foliowy nie tylko dla ciężarnychZasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
