6 pomysłów na to jak ustrzec się przed wieczornym podjadaniem
3 czerwca 2005, Komentarzy: 537
Paulina Włodarczyk
O ile łatwo jest wytrwać na diecie w ciągu dnia kiedy czas płynie szybko, a my jesteśmy ciągle zajęci to wieczory bywają trudne. Właśnie wieczorem większość z nas stwierdza, że ta dieta nie ma sensu rzuca się na jedzenie i cały mizerny wysiłek idzie na marne.
Cały dzień byłaś dzielna. Zjadłaś 4 posiłki o odpowiedniej porze, co nieco podjadłaś - ale wszystko zdrowe, same owoce i warzywa. Wszystko więc było w jak najlepszym porządku. Aż do godziny 19:00. Wtedy też Twój wzrok coraz częściej biegł w kierunku kuchni, a przed oczami stawały Ci coraz smaczniej wyglądające przekąski. Dalszy scenariusz już znasz. Chwila słabości, a przed snem znowu wyrzuty sumienia i kolejna obietnica poprawy. Wcale nie musi tak być. Tutaj przedstawiamy Ci kilka sprawdzonych sposobów na to jak walczyć z takimi problemami.
1. Napij sie czegoś. Dla niektórych zbawienna okazuje się szklanka wody z cytryną inni wolą ziołowe herbatki. Wypróbuj oba sposoby. My rekomendujemy lekki napar z zielonej herbaty. Wypełni żołądek, a także pozytywnie wpłynie na Twój metabolizm.
2. Poczytaj gazetę. Nic tak nie motywuje jak sukcesy innych. Im sie udało - to ja też dam radę. Z kolorowych pism patrzą na Ciebie piękne kobiety i opisują jak im udało się osiągnąć zgrabną sylwetkę - to pomaga. Spróbuj. Zdarza się jednak, że sukcesy innych mogą Cię jeszcze bardziej rozdrażnić. Jeżeli tak lepiej wypóbuj coś innego.
3. Zadzwoń do koleżanki. Najlepiej do tej która też jest na diecie. Ale nie dzwoń do niej po to by się usprawieliwić lub co gorsza ją także namówić do zbrodni. Porozmawiaj z tą, która ma silną wole i Ciebie także przekona, że nie warto poddawać się chwilowej słabostce.
4. Zajmij się czymś. Może to być pranie, sprzątanie, mycie okien - o ile masz na to ochotę. Najlepiej jednak zrób coś przyjemnego. Coś dla duszy lub ciała. Ciepła kąpiel, maseczka (najlepiej mocno ściągająca - uniemożliwi jedzenie), dobra książka. Wybór zależy od Ciebie - bądż kreatywna.
5. Zachęć domowników do wspólnych zajęć. Pograjcie w scrabble, monopol, nawet stare, zapomniane szachy mogą sie przydać. Grając, rozmawiając i śmiejąc się szybko zapomnisz, że byłaś głodna.
6. Znakomitym sposobem na walkę z zachciankami jest spacer lub inna forma aktywności fizycznej. Tym bardziej teraz, gdy za oknem wiosna, a dzień staje się coraz dłuższy. Ubierz swoje ulubione tenisówki i ruszaj. To nie tylko zapobiegnie zjedzeniu jakiegoś wysokokalorycznego ciastka ale również zagwarantuje Ci zdrowy i spokojny sen.
A jeżeli naprawde, ale to naprawdę musisz coś przegryźć, to zadbaj o to by było to coś zdrowego. Owocowa sałatka, czy gotowane warzywa w umiarkowanej ilości na pewno nie zaszkodzą Twojej diecie.
- Więcej informacji o:
- Podjadanie,
- Wieczór
Zobacz także:
» Dietetyka - 7 zdrowych nawyków, które wiosną musisz sobie wyrobić » Dietetyka - Zostań opiekunem swojego ciała » Dietetyka - 6 pomysłów na to jak ustrzec się przed wieczornym podjadaniem » Motywacja - Trochę czasu dla samej siebie – czy to faktycznie egoizm?Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
