Ciekawostki: Chcesz dłużej żyć? Ćwicz!

27 stycznia 2012, Komentarzy: 127 4.624.624.624.624.62
Emilia Gnybek-Ciosek

Jak donoszą badania, u osób ćwiczących zmniejsza się ryzyko zgonu, nawet jeśli nie zmniejszą masy ciała. Wyniki zamieszczono w Circulation: Journal of the American Heart Association.

 

Grupę 14345 dorosłych osób zaproszono do wzięcia udziału w badaniu. Określono ich BMI oraz poziom sprawności. Pacjenci zostali również dokładnie przebadani, aby ustalić ich stan zdrowia. W celu zbadania sprawności fizycznej naukowcy wykorzystali test na bieżni sprawdzający intensywność wysiłku aerobowego (MET- metabolic equivalent of task). Okres wprowadzania dodatkowych ćwiczeń w celu poprawy sprawności trwał 6 lat. W tym czasie zbierano dane odnośnie BMI oraz aktywności. Następnie po 11 latach badacze sprawdzili jak wygląda ryzyko zgonu u osób, które straciły wcześniejszą sprawność fizyczną. Przeanalizowano także wpływ BMI oraz innych czynnikó jak palenie, wysokie ciśnienie krwi, styl życia. Analiza pokazała, że:

 

- wzrost sprawności o jedną jednostkę (MET) był związany ze zmniejszeniem ryzyka chorób serca oraz udaru mózgu o 19%, a o 15% zgonu z jakiejkolwiek przyczyny,

- utrzymanie dobrej sprawności fizycznej oraz jej poprawa wiązała się ze zmniejszeniem ryzyka zgonu,

- zmiana BMI nie była związana z ryzykiem śmierci.

Źródło: MedicalNewsToday




Ocena artykułu: 4.62 / 5 Głosów: 21

Twoja ocena:


Zobacz także:

» Przytyj, a schudniesz » MIT: Białko to najważniejsze źródło energii dla osób uprawiających sport » Ruch + dieta = zdrowie » Czy przytyję po zakończeniu stosowania diety odchudzającej?


[ Zamknij ]

Zasady dodawania komentarzy

1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.

2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
Dodaj komentarz
1714041
Darkpoem, 22 maja 2012, 18:45
mój rowerek już do mnie jedzie!
Odpowiedz
265961
milencia87, 12 maja 2012, 10:51
Kolejny argument za ruszaniem się :)
Odpowiedz
1605211
1234sylwia1234, 5 maja 2012, 11:38
No to bede dlugo zyla.Ja bardzo duzo cwicze i ogolnie, nie lubie dlugo siedziec w jednym miejscu.
Odpowiedz
823899
mkp1976, 15 kwietnia 2012, 20:05
Coś w tym musi być. Sama jestem osobą otyłą (ciężką), bo podobno nie wyglądam na ponad 90kg. Jednak uważam się za dość aktywną. Biegam, jeżdżę rowerem, w sezonie codziennie, uczęszczam też na spinning. Mało która moja rówieśniczka czy też młodsza dziewczyna rusza się tyle co ja. W zamian mam bardzo dobre wyniki, samopoczucie, o ciśnieniu nie wspomnę. Życzę takiego trybu życia każdemu, komu choć trochę na sobie zależy:)
Odpowiedz
1268711
malwilena123, 29 marca 2012, 11:11
Nie pozostaje nic innego jak cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc (poprawiamy kondych, mamy ładne cialo, chudniemy i jeszcze dlugo zyjemy)
Odpowiedz
305203
tatti, 26 marca 2012, 10:09
Zmiana BMI nie była związana z ryzykiem śmierci? Prawdę mówiąc nie wyobrażam sobie żebym np wiecznie utrzymywać 150kg wagi przy wzroście 150cm, ruszać się i uważać, że BMI nie robi żadnej różnicy w zdrowiu i życiu. Przy wysokim BMI łatwiej przy takim wysiłku o zawał i wylew właśnie! I obniżenie go na pewno przedłuży życie chociażby ze względu na odciążenie układu krwionośnego. Czyli pewna bzdura wg. mnie pojawiła się w tym artykule.
Odpowiedz
1044252
serce.justyna, 17 lutego 2012, 22:37
to prawda kiedyś czytałam też o tym w prasie że ruch przedłuża życie :)
Odpowiedz
934075
Bluszczyca, 17 lutego 2012, 11:04
Bardzo odkrywczy artykuł...
Odpowiedz
1116660
2fast4u, 17 lutego 2012, 10:32
trzeba mieć zdrowie i siły, a nierzadko jeszcze i czas na te ćwiczenia... :)
Odpowiedz
84991
jessie, 15 lutego 2012, 16:19
Biorąc pod uwagę wizję naszych głodowych emerytur mimo stanowczo za długiego okresu pracy, chcę umrzeć młodo. Więc wychodząc z pracy ominę schody i zjadę windą... ;)
Odpowiedz