Czego nie może zabraknąć w diecie przyszłej mamy, aby maluszek urodził się zdrowy?

.Podczas ciąży nie jadałam jakoś specjalnie i brałam witaminki i kwas foliowy w tabletkach, niedobór reszty witamin uzupełniłam sokami owocowymi, bądź warzywnymi i wszystko było ok! Zastanawiam się tylko, żeby znalazł się jakiś mądry lekarz co wynajdzie dietę, żeby wszystko było ok a tak dużo nie przytyć, bo jadałam takie same porcje jak na diecie 1500 kalorii i zdrowo, ruszałam się, chodziłam na spacery a przytyłam 20 kg!

...Nie ma co robić z tego wielkiego halo... ja w ciąży jadłam normalnie -to co zawsze, nie jadłam tylko dań typu instant, czyli z tzw. torebki i moje maleństwo urodziło się zdrowe jak ryba. Jedynie kwas foliowy brałam i witaminy dla kobiet w ciąży. Kobietki nie przesadzajcie z tą dietą w ciąży, wystarczy trochę rozsądku :)

...hmm ale jakiś taki krutki ten artykuł bo to tyle?:P ja myślałam, że to temat rzeka. Z drugiej strony to jednak wymieniać wszystko to chyba nikt by tego nie przeczytał:P a tak to ma wprowadzenie w temat.

ciekawy tematTemat bardzo ciekawy. Cieszę się, że takie właśnie się pojawiają bo też zaczynam myśleć o dzieciach a takie tematy na pewno się przydadzą. Dobrze, że są poruszane i komentowane. Nie jedna dziewczyna z nich skorzysta.Tak jak ja w przyszłości:)

TAK! TAK! TAK!To, co jemy w dużej mierze wpływa na to w jakim stanie jest nasze ciało... Osobiście wierzę w to, że żywność może być lekarstwem lub trucizną, nie ukrywam jednak tego, że przez wiele lat regularnie i - niestety - świadomie podtruwałam swój organizm niezdrowym pożywieniem... Teraz, kiedy powoli zaczynam odczuwać pragnienie zostania mamą, mam dużo więcej motywacji do tego, by zadbać o to, aby moja dieta była jak najbardziej wartościowa.

...wszystko ładnie i pieknie w teorii ale wiekszosc ciaz jest jnieplanowana i kbieta dowiaduje sie ze bedzie miec dzidziusia np w 3 miesiacu kiedy mija juz krytyczny czas, dlatego kazda kobieta powinna zawsze jesc zdrowo i roznorodnie

...Szkoda że coś więcej napisano tylko o kwasie foliowym, przecież inne składniki także są ważne a zapotrzebowanie na nie wzrasta... Szczególnie potrzebne jest żelazo i witaminy z grupy B, aby nie wpaść w anemię... Na pewno dieta musi zawierać warzywa i być urozmaicona:)

:)fajny artkul, ciesze sie, ze takich jest coraz wiecej, poniewaz planujemy dzidziusia i chce byc przygotowana do tej roli jak najlepiej- juz teraz zaczelam polykac kwas foliowy i witamine B6, aby byc zdrowa w czasie ciazy. :)

Bardzo...... ciekawy artykuł i pewnie potrzebny wszystkim przyszłym mamusią :-) Ja nie planuję jeszcze maluszka , ale z chęcią czytam rożne tego typu rzeczy . Chyb tak troszkę na przyszłość,żeby mieć więcej wiedzy .

Ciąża...Nie planujemy na razie bo nie damy rady utrzymać się, ale bardzo pragnę dzidziusia. Na szczęście moja dieta jest dość bogata w zielone warzywka. Cieszę sie! I na pewno nie zmienię tego. Nawet nie wiedziałam że kwas foliowy znajduje się w tylu produktach i to tak dostępnych i popularnych w mojej kuchni. :)