Ruch to zdrowie, ale również szczuplejsze ciało. Jak donoszą naukowcy z University of Exeter, 15 minut spaceru może zmniejszyć podjadanie czekolady w pracy o połowę. Badanie pokazuje, że nawet w sytuacjach napięcia psychicznego, osoba po krótkim wysiłku fizycznym, zje mniej łakoci.
78 osób regularnie jedzących czekoladę, poproszono o wzięcie udziału w doświadczeniu. Przygotowano dla nich środowisko pracy i dano zadania do wykonania. Część poproszono o wprowadzenie 15 minutowego spaceru na bieżni, a część o bierny odpoczynek przed przystąpieniem do wykonania zadania.
Uczestnicy zostali podzieleni na cztery grupy. Jednej dano łatwiejsze zadanie, z niskim poziomem stresu, drugiej trudniejsze oraz wprowadzono spacer. W pozostałych dwóch grupach również dano dwa rodzaje zadań, jednak wprowadzono przerwę bez ćwiczeń. Czekolada była dostępna dla wszystkich bez ograniczeń ilościowych.
Osoby, które ćwiczyły przed przystąpieniem do pracy, zjadły w czasie wykonywania zadania mniej czekolady (15 g) niż osoby, które nie ćwiczyły (28 g). Zauważono przy tym, że trudność zadania nie miała wpływu na ilość zjedzonej czekolady. Można wyciągnąć z tego wniosek, iż stres nie zwiększał ochoty na słodycze, natomiast ruch ją zmniejszał.
Źródło: MedIndia
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
|
|
|
 |  | | czekolada vs. spacer
a wygrywa łóżko.... ;) to przez pogodę padnięta jestem.
ale dziś już miałam spacerek :) | | | | |  | milencia87, 12 maja 2012, 10:53 | Ruch fizyczny wyzwala endorfiny; ot - powód. | | | | |  | Reyu1916, 12 maja 2012, 08:44 | Ciekawe, będzie trzeba wypróbować :) | | | | |  | raubica, 9 maja 2012, 22:30 | No nie wiem...jak pojde z corka na spacer to raczej glodna sie robie.Moze za dlugi ten spacer? | | | | |  | | Każda aktywność pomga mi w niejedzienu :) | | | | |  | | tak i w ręku kosteczka czekolady,żeby się rozpłynęła :)) | | | | |  | tatti, 26 marca 2012, 10:16 | A za wszystko odpowiedzialne są? Endorfiny. Organizmowi jest wszystko jedno skąd je pozyska. No może nie tak wszystko jedno ale jak już go zaspokoimy w ten hormon nie wybrzydza aż tak i łagodnieje w myślach o czekoladzie :)
Szkoda, że nie wspomniano o tym hormonie, artykuł były o wiele lepszy, a tak to "dzwoni w jakimś kościele, ale nie wiadomo w jakim" - artykuł średni. | | | | |  | augenblick, 23 marca 2012, 23:06 | spacerujmy a ochota na słodkości szybko minie:) | | | | |  | | To prawda, nie dotyczy tylko czekolady ale wszelkich słodkości. | | | | |  | | ciekawe, a ja rzadko mam ochotę na czekoladę ... to znaczy, że za dużo chodzę :) | | | | |
|
|
