Może rolki?
1 sierpnia 2006, Komentarzy: 177
Karolina Łąkowska
Jest wiele dyscyplin sportowych, które pomagają w odchudzaniu a coraz częściej wybieraną dyscypliną jest jazda na rolkach.
Gdy decydujesz się na odchudzanie, poza dobrze obmyśloną strategią zmiany swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych powinieneś też zastanowić się nad doborem właściwej sobie formy ruchu. Podczas odchudzania należy skupić się przede wszystkim na prawidłowej jego intensywności oraz doborze pod kątem zdrowia, kondycji i swojej wydolności fizycznej, aby na początku nie przemęczyć się, a jednocześnie nie zniechęcić do aktywnego spędzania czasu. Należałoby poświęcić mu minimum pół godziny każdego dnia, stopniowo zwiększając jego intensywność i długość.
Z roku na rok wzrasta liczba osób jeżdżących na rolkach. Jest to nie tylko przyjemna forma spędzania czasu, ale dająca korzyści w postaci spalanej tkanki tłuszczowej. Podczas jazdy na rolkach na świeżym powietrzu organizm doskonale się dotlenia, poprawiamy w ten sposób swoją kondycję. Uprawiając różne formy ruchu wpływasz na polepszenia swojego samopoczucia. Podczas aktywności fizycznej produkowane są tzw. hormony szczęścia – endorfiny, których powstawanie nie będzie Cię kusiło do zjedzenia słodyczy, mających podobne działanie na człowieka.
Rolki powoli wypierają rowery. Czy to dlatego, że spala się na nich więcej kalorii niż na rowerze? Nie, ilość spalanych kalorii podczas jazdy na rolkach i rowerze (w średnim tempie) jest porównywalna. Jazda na rolkach rzeźbi ciało, uelastycznia je. Jest to forma sportu, która pobudza do pracy wiele partii mięśni: rąk, nóg, tułowia. Jeździć na nich może niemal każdy, dzieci, dorośli. Jeśli nie zniechęcisz się po kilku pierwszych upadkach i siniakach na ciele, to na pewno zostaniesz ich ogromnym zwolennikiem. Prawdziwy skater powinien kilka razy się przewrócić, aby poznać smak rzeczywistego oblicza rolek.
Przed zakupem odpowiednich dla siebie rolek warto poszperać, jakie będą dla Ciebie najlepsze w zależności od doświadczenia i wprawy, a także swoich indywidualnych preferencji dopasowania.
Łyżworolki można podzielić w zależności od ceny i stopnia zaawansowania ich użytkownika na rolki:
- tanie
- rolki twarde, w których but jest plastikowy, a dzięki temu też usztywniony (te zwykle polecane są dzieciom i początkującym rolkarzom)
- rolki miękkie, jak sama nazwa wskazuje są to rolki, których but jest miękki i usztywniony tylko w kostce (zwykle są jednymi z droższych i przeznaczone dla osób mających już wprawę)
Przy zakupie łyżworolek najlepiej nie kierować się tylko i wyłącznie ceną. Te tańsze w granicach 50 PLN kogoś, kto zamierza uczyć się dopiero na nich jeździć mogą skutecznie zniechęcić do tej przyjemnej formy sportu. Cena czasami mówi o jakości szczególnie w przypadku rolek. Tanie rolki to najczęściej sprzęt, który poza brakiem satysfakcji będzie przynosił ból, ponieważ but może uwierać, kółka słabo będą się toczyły, trudno będzie rozwinąć prędkość. Zbyt długa jazda na tego typu sprzęcie szybko uświadomi Tobie, że taki zakup to tylko wydatek pieniędzy bez spodziewanych korzyści.
Ceny oczywiście kształtują się w zależności od producenta, ale już dobre narzędzie do uprawiania tej formy sportu uda się zakupić w granicach 200 PLN (i wzwyż w zależności od zasobności Twojego portfela, preferencji itp.).
Rolki powinieneś też dobierać w zależności od przeznaczenia, uwzględniając rodzaj jazdy jaki chcesz praktykować. Musisz wziąć pod uwagę czy będzie to jazda wyczynowa czy rekreacyjna. Do jazdy rekreacyjnej wystarczą rolki o 4 tej samej wielkości kółkach i dobrze dopasowującym się do stopy bucie. Do jazdy agresywniejszej warto zaopatrzyć się w rolki, które zewnętrzne kółka będą miały większe, płozy wzmocnione i dodatkowe zapięcia, aby but jeszcze stabilniej trzymał się na nodze. Są też rolki mające 5 kółek, służą one do jazdy wyczynowej.
Jeśli, chcesz spróbować wspomóc swoją dietę lub po prostu aktywniej spędzać czas, przejrzyj dostępne oferty dobrego w tym zakresie sprzętu i wykorzystaj pogodę, póki jeszcze ją mamy.
Zobacz także:
» Dietetyka - Rezygnuję z chleba, czy warto? » Dietetyka - Śniadanie na dobry początek dnia » Dietetyka - Witamina C: nowe spojrzenie na jej bogate źródłaZasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
