Profilaktyka w cukrzycy
7 lutego 2006, Komentarzy: 61
Paulina Włodarczyk
Cukrzyca oznacza zbyt wysokie stężenie cukru we krwi, powodowane spadkiem wydzielania lub zmniejszoną aktywnością biologiczną insuliny. Jest kilka typów tej choroby, najczęściej jednak spotykamy się z cukrzycą typu II.
Cukrzyca typu II w 80% występuje u osób, które mają nadwagę lub są otyłe. U tych chorych obserwujemy nieprawidłowe działanie insuliny. Insulina to hormon, który umożliwia prawidłowe przenikanie glukozy z krwi do innych komórek. W cukrzycy typu II insulina traci swoją moc, komórki glukozy nie reagują na nią, w efekcie czego powstaje tak zwana insulinooporność. W wyniku tych zaburzeń we krwi niebezpiecznie wzrasta poziom glukozy, nasze komórki jednak są pozbawione tego paliwa ponieważ insulina nie ma możliwości przetransportować ich z krwi.
W początkowych stadiach cukrzycę można załagodzić dietą oraz lekami doustnymi. Jednak chorzy na cukrzycę typu II wcześniej czy później będą musieli poddać się leczeniu insuliną.
Przyczyną powstania choroby mogą być czynniki genetyczne. Ryzyko zachorowania znacznie wzrasta gdy w rodzinie już wcześniej występowały przypadki cukrzycy. Drugim czynnikiem, który ma kluczowe znaczenie, jest tryb życia jaki prowadzimy przez lata. Rozwój cywilizacji znacznie zmienił naturalne przyzwyczajenia człowieka. Współczesny człowiek mało się rusza, dużo czasu spędza w pozycji siedzącej, spożywa zbyt dużo słodkiego lub tłustego pożywienia. Taki tryb życia sprzyja nie tylko zachorowaniu na cukrzycę - w ten sposób zwiększa się niebezpieczeństwo otyłości, zachorowania na miażdżycę, nadciśnienie czy poważne problemy serca.
W Polsce na cukrzycę choruje ponad milion osób. U wielu innych choroba ta nie została jeszcze rozpoznana. Początek jest trudny do zaobserwowania, dlatego nie jest łatwo podjąć odpowiednie leczenie w pierwszym stadium choroby. To co możemy zaobserwować, to:
- ciągłe zmęczenie,
- częste oddawanie moczu,
- wzmożone pragnienie,
- uczucie suchości w ustach.
Postępująca choroba może prowadzić do:
- zaburzeń widzenia,
- infekcji skórnych,
- grzybicy skóry i błon śluzowych.
Aby w pełni zdiagnozować cukrzycę należy dokonać pomiaru cukru we krwi. Prawidłowy poziom cukru we krwi wynosi 70-110 mg%.
Żeby zminimalizować u siebie ryzyko powstania cukrzycy warto profilaktycznie wprowadzić małe zmiany w naszym trybie życia, dzięki którym łatwiej uniknąć tej choroby.
1. Pierwszym krokiem jest utrata masy ciała, oczywiście o ile jesteśmy otyli.
2. Dbajmy również o to, aby spożywać tyle kalorii, ile nasz organizm faktycznie potrzebuje. Wybierajmy produkty naturalne, bogate w błonnik, węglowodany złożone oraz tłuszcze pochodzenia roślinnego.
3. Ważne jest także regularne spożywanie przynajmniej trzech posiłków dziennie, co zapewni stały dopływ składników odżywczych do naszego organizmu.
4. Wysiłek fizyczny dostosujmy do naszego wieku i możliwości.
5. Unikajmy lub przynajmniej minimalizujmy kontakt z czynnikami ryzyka, do których należy alkohol, papierosy, zanieczyszczenie środowiska.
- Więcej informacji o:
- Cukrzyca,
- Profilaktyka
Zobacz także:
» Dietetyka - Zielony sposób na dietę » Dietetyka - Witamina C: nowe spojrzenie na jej bogate źródła » Dietetyka - Ciąża – co jeść, ile jeść... a ile można przytyć?Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
