Z badań opublikowanych w Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity wynika, iż poprawa wizerunku własnego ciała może zwiększać skuteczność programów odchudzających składających się z diety oraz ćwiczeń.
Naukowcy, zebrali grupę kobiet z nadwagą oraz otyłością i poddali je rocznemu programowi odchudzania. Połowa Pań otrzymała instrukcje na temat zdrowego żywienia, aktywności fizycznej, sposobu walki ze stresem oraz informacje jak ważne jest dbanie o siebie. Druga grupa kobiet wzięła udział w 30 tygodniowych sesjach grupowych. W ich trakcie dowiedziały się jak mają się odżywiać, ćwiczyć, czym jest jedzenie emocjonalne, jak poprawić wizerunek ciała oraz jak przezwyciężyć wewnętrzne bariery podczas odchudzania.
Wyniki pokazały, że w grupie, która była świadoma, że poprawa wizerunku własnego ciała jest ważna dla poprawy sylwetki, postępy w odchudzaniu były większe. Panie z tej grupy straciły średnio 7% masy ciała w stosunku do wyjściowej wagi. Druga część kobiet schudła średnio około 2%.
Zaburzenia w obrazie własnego ciała towarzyszą wielu otyłym osobom. To niestety sprzyja wykorzystywaniu jedzenia jako sposobu na rozładowanie napięć. Takie postępowanie z kolei przeszkadza w odchudzaniu. Poprawa własnego obrazu sprzyjała zmniejszeniu lęku i obaw przed opiniami innych. Pomagała także wprowadzać pozytywne zmiany w sposobie odżywiania.
Źródło: MedicalNewsToday
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
